• Aprill 27, 2024

Paljude inimeste jaoks ei ole see hispaanlastest pärit toit enam kui lihtsalt ravitav; Kuid teadlased juhivad tähelepanu ja tunnistavad selle mitmekordset kasu tervisele, isegi soovitades selle tarbimist, kuigi šokolaadi kohta on veel palju müüte.

Seega, vastavalt teabele Kelloggi toitumis- ja terviseinstituut (INSK) mainime mõningaid šokolaadi müüte ja selle tegelikkust:

Müüt: šokolaad toodab akne

Kuigi suhkru tarbimise ja suhkru välimuse vahel on olnud seos akne tõde on see, et mõru šokolaad - vähem piima ja suhkrut - võib edendada tervet nahka. Seda seetõttu, et see sisaldab antioksüdante, mis võiksid hoida nahka puudusteta.

Müüt: šokolaadil on palju kofeiini

Summa kofeiin šokolaadiplaat on tavaliselt väiksem kui tassi kohvis. Kuigi paljude inimeste jaoks, kes tarbivad šokolaadi stimuleerivad, ei ole selle tunne eest vastutav kofeiin, vaid teobromiin.

Müüt: šokolaad teeb teid rasvaks

Kuigi šokolaad on valmistatud piimast ja suhkrust, on mõru šokolaad, mis on madalaima suhkru jaoks kõige soovitatavam, vähem kaloreid kui üks piim või täidis.

Müüt: šokolaad põhjustab migreeni

Kuigi see ei puuduta kõiki inimesi, on tõsi migreen Seda saab käivitada mitte ainult šokolaadiga, vaid ka paljude erinevate toitudega.

Oluline on märkida, et kui teil tekib peavalu, siis tasub pöörduda spetsialisti poole, et teada saada, kas šokolaad võib selle tingimuse eest vastutada või mitte. Üldiselt ei põhjusta šokolaad tavaliselt inimestele, kellel ei ole peavalu, sümptomeid.

Müüt: šokolaad väldib südame-veresoonkonna probleeme

Šokolaad sisaldab mitmeid aineid, mida nimetatakse flavonoidideks, millel on antioksüdantide ja vasodilataatoritega toime, mis tähendab, et see takistab rasvade oksüdeerumist ja arterite kõvenemist (ateroskleroos), soodustades seeläbi paremat verevoolu ja vältides vererõhu tõusu. arteriaalne

Meeste uuringu kohaselt oli neil, kes sõid nädalas umbes 51 g šokolaadi, 17% madalam südameatakkide oht kui need, kes tarbisid nädalas vähem kui 12 g.

Lisaks sisaldab šokolaad oleiinhapet - rasvhapet, mis on näidanud, et see vähendab LDL või halb kolesterool ja suurendab HDL või hea kolesteroolitase . Samuti on see võimeline vähendama trombotsüütide agregatsiooni, mis tähendab, et see takistab trombide moodustumist.

Šokolaad ja kõik muud toidud tuleks tarbida tasakaalustatud toitumise osana ja piisavad kalorid, nii et see ei kujuta endast mingit probleemi kehakaalu tõusus. Nüüd teate tõde nende šokolaadimüütide kohta.

Lisateabe saamiseks: www.insk.com F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Jälgi meid @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: You Will Never Look at Your Life in the Same Way Again | Eye-Opening Speech! (Aprill 2024).