• Aprill 28, 2024

Kui olete treeninud jõusaalis rohkem kui kuu aega ja te ei näe muudatusi, võib-olla kasutate mõnda seadet, mis põletavad vähem kaloreid.

Mariana Morales, spordiarst juhib tähelepanu sellele, et iga jõusaali seade aitab teil kaloreid põletada, sest kõik ei vajuta neid, mis on vaja kaalust alla võtta.

Mida vähem liigeseid või lihasid kaasatakse, seda vähem kaloreid te põletate treeningu ajal, ”ütleb ta.

Omítelos!

Treener juhib tähelepanu sellele, et seadmed, mis põletavad vähe kaloreid ja mida saate vältida, kui soovite rutiinset kaalu kaotada, on:

Arm masinad

Bicep curl seadmed või rihmarattaga, õlatõstuki ja tritsepsiga bicepid põletavad vähem kaloreid, sest treening nõuab seda.

Tooliga seadmed

Seadmed, mida nimetatakse istuvate põhjaseadmete, röövijate ja vasikate masinaks ning madalad seljaosad, ei ole kalorite vähendamiseks väga kasulikud, sest töötad vähe lihaseid.

Video Meditsiin: Buchu-japchae (Chive Japchae: 부추잡채) (Aprill 2024).