Pildigalerii Mida peaksite oma esimesel poolmaratonil praktiseerima

• Mai 2, 2024

Kui seate endale jooksmise väljakutse pool maraton (21 kilomeetrit), esimene asi, mida sa pead tegema, on omada mõningaid harjumusi, mis aitavad teil seda pikka võistlust optimaalselt lõpetada ja nautida.

Running mitte ainult aitab teil kaitsta oma südant, kaalust alla võtta või vähendada stressi, see parandab ka teie mälu, ütleb uuring Minnesota ülikool .

Siiski on oluline, et sa õpid tegevust ära kasutama ilma oma tervist ohustamata, sest osaledes pikamaa võistlustel ilma asjakohaste meetmeteta, suurendate vigastuste või teie enesehinnangu mõju.

Kui soovite osaleda a pool maraton , peate lihtsalt järgima mõningaid harjumusi, et võidelda selle vastupanu- ja sihikindluse testiga.

"Elul ei ole mingit tähendust, sa annad selle teile, mida te teete, mida sa armastad oma illusioonidega. Sa ehitad universumi oma vajadustele, ”ütleb psühhoanalüütik Walter Riso.

Video Meditsiin: MIS MA JÕULUDEKS SAIN?! (Mai 2024).