• Mai 15, 2024

40% oma õnnest Ainult üks asi põhineb: otsus, tagab Sonja Lyubomirsky, psühholoog California ülikool Kuidas alustada? Hea valik on kirjutada, olenemata sellest, mis see on; See lõdvestab teie riiki kohe, kuna see häirib teie tähelepanu negatiivsetest emotsioonidest.

Positiivse meelega inimesed saavad tõenäoliselt edu pärast väljakutset, ”ütleb ta.Shawn Acor, Harvardi äriülevaates.

Praktiline juhend

Sest psühholoog Rocio Rocha pole enam vaja küsida, Kuidas olla õnnelik? Selle saavutamiseks pakub see järgmisi samme. Proovi seda!

1. Räägi õigesti. Eriti sinuga. Ärge valetage oma terviseseisundist, oma finantsolukorrast, suhetest teistega. Ausus on lähtepunkt parandada, muuta ja lahendada.

2. Loobumine sellest, mida ei saa. Mida sa ei saanud, mis see pole. Ära ela valetades ja kaebades, mida sul ei olnud. Õpi öelda "see on see, mis seal on" ja sellega pean jätkama.

3. Prioriteetide seadmine Pöörake tähelepanu sellele, mis on oluline: teie tervis, teie suhted teie armastatavate inimestega, oma heaolu. Kui hakkate midagi värisema või ärritama, küsige endalt: Kas see on oluline 5 aasta pärast?

4. Olge ettevaatlik. Keegi ei saa seda sinu heaks teha. Te peate hoolitsema oma keha, meelt, suhteid, kodu, töö eest.

5. Hoidke ainult suhteid, mis teid hoolitsevad. Vaimse tervise signaal on see, kui inimene tuvastab olendid, kes võivad olla toitvad ja julgustavad neid ning säilitavad need suhted.

6. Lahenda pooleli. Kui teil on võlgu, maksta neile ja lõpetage kulutuste steriliseerimine. Kui teil ei ole oma tahte või teil on õiguslikke või terviseküsimusi. Mida rohkem valgusreise, seda kaugemal te lähete.

7. Eemaldage prügi. Asjad, mida te ei kasuta, riided, mida sa ei kanna, suhted, mis teile haiget teevad, raamatud, mida te ei loe, paberid, mis enam ei tööta. See haige ja takistab teie elu voolu.

8. Puhka ja nautige. Iga päev planeerib ta, kuidas ja millal puhata. Naerda, lõbutseda huumorimeel, õppida uusi oskusi

9. Järgige oma kohustusi. Olge täpsed, andke oma sõna väärtust, ärge lubage, mida te ei suuda täita, ärge pühenduge sellele, mida sa ei taha.

Viimase nõuandena: Õpi olema üksi Praktika tahtlik üksindus See on üks suurimaid kingitusi, mida saate ise anda. Kui sa õpid oma ettevõtet nautima, sõltub te vähem teistest, teil on võimalusi mõelda ja paremini teada kui soovite.

Video Meditsiin: Kuidas juhikaardi väljasoleku aeg puhkeajaks märkida VDO vanema digitaalse sõidumeerikuga? (Mai 2024).