• Mai 6, 2024

Te olete sõltuvuses jooksust või algajast, teiega on juhtunud, et kui sa jooksed ja annad oma parima, siis tunnete, et hapnik ei jõua kopsudesse, nagu te peaksite, väsinud ja hakkate pearinglust saama. Sa hingad halvasti.

Üks suuremaid küsimusi on, kas te hingate läbi nina või suu kaudu, kui see on külm, kas see on kahjulik hingata läbi suu? Kuidas ma saan kauem ilma väsimiseta töötada?

Harjutage tehnikat

Vastupidiselt sellele, mida paljud arvavad, selgub, et parem on hingata läbi suu kui nina kaudu, sest sellisel viisil jõuab hapnik teie keha kiiremini.

1. Hingake läbi suu

Hingamine läbi nina ei ole ainus võimalus, kui sa jooksed, välja arvatud juhul, kui olete sörkimine või tõeliselt madal tempo.

Kui kasutate oma keha vajab hapnikku, mida nina ei suuda pakkuda, seda kogu aeg teha, pearinglus ja peavalud.

Video Meditsiin: Access Consciousness The Bars (Mai 2024).