Kaitske oma südant pähklitega

• Aprill 27, 2024

Kõik tasakaalustatud toitumine tervislik ja tervislik toit sisaldab neid hädavajaliku toiduna. Sinu rikkus toitaineid , vitamiine ja mineraalid aitab aktiivselt ennetada haigusi, eriti südamega seotud haigusi.

Mutter on ainus mutter, mis sisaldab märkimisväärset kogust Omega-3 rasvhapped päritolu.

Selle lisamine toitumine võimaldab vähendada halb kolesterool , vererõhk kõrgendatud või glükoos veres

Kõik see tähendab, et kreeka pähklid sobivad inimestele, kes kannatavad diabeet , aidates samal ajal vähendada tegureid kardiovaskulaarne risk .

Inimesed, kellel on probleeme Ülekaaluline u Rasvumine , pähklid on suurepärane liitlane; Toitainete ja heade rasvade poolest on neil küllastav toime ja see võib aidata reguleerida kaalu, kui seda tarbitakse mõõdukalt, mitte toiduainetes, mis on rikkad suhkrud o küllastunud rasvad .

Kas nii eelroog salatite ja pastade lisamine; kui koostisainena hautistes, kala või kastmetes või magustoidu osana kuivatatud puuviljad sellest saab ammendamatu tervise allikas. Selle toiteväärtused on laialdaselt tunnustatud.

Lõhe greibi ja pähklitega (4 inimesele)

Koostisosad:

1. 4 lõhefileed (umbes 180 grammi)
2. Oliiviõli
3. 80 grammi pähkleid.
4. 1 roheline pipar ja üks punane pipar
5. 2 greipi (soovitavalt roosa ja mahlane)
6. Pipraga jahvatatud ja pulbristatud, soola ja veidi suhkrut.

Ettevalmistus:

Fileed või lõhe toidud on maitsestatud ja soolatud oliiviõliga. Nad on grillitud kolm või neli minutit ühe külje kohta.

Paprika puhastatakse, pestakse ja lõigatakse õhukesteks tükkideks. Greibid on kooritud ja fileeritud, korjates vabaneva mahla.
Õli kuumutatakse pannil; pipar on praetud, lisatakse greip ja pähklid ning need koostisosad vahele jäetakse kiiresti.

Lisage greibimahl ja maitsesta soola, pipra ja veidi suhkrut. Seda serveeritakse lõhega.

Video Meditsiin: Greta Saar - Psalm 25 (Aprill 2024).