• Mai 4, 2024

Meie toit peaks olema rikas vitamiinide, mineraalide ja valkude poolest ning uskuma või mitte, lilled nagu koor pakuvad meie tervisele palju kasu. Kressi omaduste hulgas on näiteks söögiisu kontroll ja kaitse vabade radikaalide vastu.

Portaali järgi Vitónica.com Kressis on palju mineraale, eriti räni, mis aitab teil parandada teie keha kudesid, samuti rauda ja kaltsiumi, mis aitab teil kontrollida oma söögiisu.

Lisaks on sellel kõrge vitamiinide ja antioksüdantide sisaldus, mis kaitsevad teid vabade radikaalide eest. Nii et kui sa tahad neid eeliseid nautida, siis peate selle lihtsalt oma roogadele lisama, nagu see on see maitsev salat kokk Pía Quintana .

Salat aiast

Kuue portsjoni koostisained

1. Kuus beebi spinati tassi
2. Kaheksa porgandi beebi kooritakse ja leotatakse külma veega jääga
3. Pool tassi jicama lõigatud julienne
4. 12 kirsstomatit lõigatakse pooleks
5. Tassi pleegitatud sparglit, mis on lõigatud diagonaalselt
6. Tassil tassitud aurutatud squash
7. Kuus supilusikatäit päevalilleseemneid
8. Kolm lusikatäis amaranti
9. Üks ja pool tassi riisi
10. Kuus tortilla lõigatud julienne, küpsetatud
11. Meresoola maitse järgi

Kaussi segatakse spinat, kuivatatud porgandid ja jicama, tomatid, spargel, kõrvits, päevalilleseemned ja amarant.

Korruta koor ja tortillad peal; puista veidi soola. Reserveerige külmkapis ja serveerige oma maitsega. Kui soovite rohkem retsepte teada, vaadake raamatut Mehhiko Sano, toimetuse Ambardiseño. Bon isu!
 

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: Pengelola Masjid Lihat Kegaduhan Selepas Salat Isya (Mai 2024).