• Mai 3, 2024

The rasv puusades reied ja tuharad on naiste jaoks kõige keerulisemad, osaliselt sellepärast, et östrogeen nad otsustavad, et just neis valdkondades, kus see kõige rohkem koguneb, ja et teatud "cravings" läheb otse neile, tekitades rohkem probleeme.

Lisaks esteetilisele koguneda rasva neis valdkondades on see tervise riskitegur, kuna see suurendab kannatuste ohtu südamehaigused ja diabeet , vastavalt uuringule Oxfordi ülikool .

Kõige kahjulikum!

Kui te hoolitsete oma näitaja eest ja soovite ennast saboteerida, esitame teile "cravings", mis loovad rohkem rasv puusades.

1. Värskendamine Suhkrute jookide liigne tarbimine on seotud kaalutõusuga üldiselt, kuid uuringuga Harvardi rahvatervise kooli toitumisosakond , näitab, et nende tarbimine soodustab rasva oma puusad .

2. Burrito. Selle baasiks on juust, riis, tortilla, kana ja koor, mis mahutab kuni 1180 kaloreid oma keha ja 2900 mg naatriumi halvim osa on see, et enamik jõuab teie puusadeni.

3. Prantsuse friikartulid. Kõrge sisse transrasv , mida kasutatakse toidu valmistamiseks kauem; mitte ainult teie puusad kahjustavad, vaid ka takistavad arterid südames , põhjustades tõsiseid probleeme.

4. Jäätis. Tervetel piimatoodetel on kõrge sisaldus küllastunud rasvad ja kaloreid ta ütleb Neal Barnard , professor George Washingtoni Ülikooli arstiteaduskond ; kõik selle derivaadid kipuvad kergesti kogunema teie kõige konfliktilisematesse piirkondadesse.

5. Lasagna. Kuigi see on maitsev kapriis Itaalia, selle koostisosad: pasta, juust ja veiseliha on teie jaoks kahjulik kombinatsioon puusad ja kõhu suurus rasva see sisaldab

6. Donuts. Selle maitsval maitsel on kahjulik mõju nii suhkrule kui ka nende valmistamise viisile, kuna nad on lõpuks "praetud tainas". See kombinatsioon mõjutab teie piirkonda kõhuõõne ja puusad peamiselt.

7. peekon. Loomulikult kõrge rasvad , kuna see pärineb sigade kõhtust, kuid kuna see on eelistatult söödud, lisatakse suur kogus õli, mis on tervisele kahjulik.

Et tõhusalt ära hoida kogunemist rasva puusades on oluline, et lisaks toitumine tasakaalustatud treening, nagu ujumine või jalgrattaga sõitmine. Järgmisel videol jagame me rutiini Arli Lifshitzte Jazzercise juhendaja, kus te töötate piirkonnas.

Video Meditsiin: Обзор фильма ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ. Как фаст-фуд УНИЧТОЖАЕТ здоровье? (Mai 2024).