• Mai 5, 2024

Teie riided ei sobi ja ainus asi, mida sa tahad teha, on kaotada kaalu lühikese aja jooksul? Olge ettevaatlik! Sest sa avaldaksid end kehakaalu kaotamise ohuga.

Spetsialistid Mayo kliinik Nad täpsustavad, et kui te kaotate kehakaalu kiiresti, on keha ja vaim haavatavad mitmesuguste komplikatsioonide suhtes, nagu näiteks järgnev.

Need on riskid ...

1. Sa kaotad lihased

Kaotades oma keha rangele või piiravale dieedile, kaotage kaalu kiiresti, sest sa põletad rasva ja kõige hullem: lihas- ja luustihedust, mis annab teile ebatervisliku pildi ja suurendab luumurdude riski.

"Kalorite piiramine vähendab teie lihaste ja luude suurust ning soosib tagasilöögiefekti," ütleb uuring, mis avaldati Söögiisu

2. Flickidity

Kui te kaalute oma nahka venib koguneda keha rasva, nii et kui te kaotate kehakaalu kiiresti, siis ei ole teil aega oma elastsuse taastamiseks ja vältimiseks ebamugavuse ja tselluliidi ilmumist.

3. sapikivid

See on üks levinumaid kaalukaotuse riske. Need on kõvad kristallid, mis moodustuvad sapi ainetest ja kogunevad sapipõie, täpsustavad Riiklik diabeedi- ja seedetrakti ja neeruhaiguste instituut.

4. Ärevus

Madala kalorsusega toiduainete plaanid soodustavad nende välimust näljane ja seetõttu ärevus.

Kui teie aju ei pea oma funktsioonide täitmiseks vajalikke kaloreid registreerima, saadab see teie kehale (nälg) signaale, et tarbida puuduvaid toitaineid ja see toimib ärevuse kaudu.

5. Väsimus

Kui te kaotate kehakaalu kiiresti, hakkab keha energiat säästma, mis põhjustab teile väsimust ja ei taha midagi teha.

Isegi toimib nagu isu une ja emotsioonid, see tähendab, et olete väga ärritunud.

Et vältida kõiki neid riske, et kehakaalu kiiresti kaotada, peaksid spetsialistid Mayo kliinik Soovitame kaotada tasakaalustatud toitumise ja kehalise tegevuse abil umbes ühe kilogrammi nädalas.

Video Meditsiin: RISKID Explanimation (Mai 2024).