• Mai 10, 2024

Tervisliku kaalu säilitamiseks on oluline säilitada tasakaalustatud toitumine; see tähendab, et kõik toidurühmad on olemas. Siiski on mõningaid, mis on teistest soodsamad ja eelkõige tekitavad rohkem küllastust; näiteks pistaatsiapähklid millel on hämmastavad omadused.

See on hea allikas taimne valk, lipiidid ja väga rikas süsivesikud. Sellel puuviljal on ka küllastumata rasvade, eriti monoküllastumata rasvade kõrge sisaldus; Oleiinhape domineerib, mis aitab vähendada kolesterooli taset LDL ("halb"), "ütleb artikkel Hispaania põllumajandus-, toidu- ja keskkonnaministeerium.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas kontrollida toidu ärevust?

Aja möödumiseks!

Pistache on suurepärane võimalus, kui tekib pool päeva nälg, mistõttu pakume teile mõningaid asju, mida sa selle saamisel saad.

1. Hoolitse oma südame eest The Ameerika pistaatsia kasvatajad ja Ameerika Südameliit, väidavad, et 30 grammi pistaatsiapähkliteta päevas tarbimine vähendab kannatuste ohtu südamehaigused.

2. Vähendage stressi. Pistaatsiatest pärinev kaalium ja magneesium aitavad vähendada vererõhku ja südame löögisagedust stressi seda näitab uuring Pennsylvania Riiklik Ülikool , mis ilmus ajakirjas Hüpertensioon, kohta American Heart Association Journal.

3. Parandage oma privaatsust. Eksperdi poolt läbi viidud uurimise kohaselt Ankara ülikooli haigla ja Atatürki uurimiskeskuse Aldemir (Türgi), \ t avaldatud International Journal of Impotence Research , kõrge tervislik rasvasisaldus, steroolid, valke ja kiud Pistache parandab keha orgaanilist vastust erootilisele tegevusele.

4. Vältige kõhukinnisust. Selle toiduga serveeritakse 3 grammi kiud, mis on võrdne rohkem kui 10% soovitatud päevasest kogusest.

5. Hoolitse oma aju eest . Mineraalide puhul on neil märkimisväärne kogus fosforit ja kaaliumi , seega soovitatakse neid vaimse tervise parandamiseks ja intellektuaalsete võimete suurendamiseks, nagu on näidanud MHispaania põllumajandus-, toidu- ja keskkonnaministeerium .

6. Teie nahk tundub noorem. Kaitseb nahka aoksüdatiivsed inimesed mis talle haiget tegi See on tingitud selle suurest sisust antioksüdandid nagu luteiin, gamma-tokoferool, zeaksantiin ja vitamiin B2 ja E.

The pistaatsia omadused Nad võivad tervist märkimisväärselt parandada, kuid peate tulemuste nägemiseks selle treeninguga lisama. Proovi seda ja hoolitse!

Video Meditsiin: Aja - Finish Her! (Official Music Video) (Mai 2024).