Toonige oma keha pilatesega

• Aprill 26, 2024

Praktika teostada See võib ajapuuduse tõttu muutuda veidi keerulisemaks; aga füüsiline aktiivsus Oluline on säilitada sobiv ja terve keha.

Kui teil ei ole vahendeid jõusaali külastamiseks, olgu siis kas eemal või ei ole aega, siis pilates Nad võivad olla hea alternatiiv, et muuta need teie kodu mugavamaks.

Selle distsipliiniga saavutate hea füüsilise seisundi, tugevdate seda lihaseid kõhu, puusa ja selgroo. Lisaks suurendab see lihaste tasakaalu ja soodustab tasakaalu, tugevust ja stabiilsust.

Sel moel pilates kasulikud ja ohutud, fikseerivad pinget kõhu kokkutõmbumisele, gluteaale ja seljaaju piirkondadele. Seansi alustamiseks ja lame kõhu saamiseks kontrollige järgmist videot:

Kui aga soovid alustada nendest rutiinidest, peaksite seda tegema järk-järgult ja järelevalve all; Te saate valida harjutusi lihtsate liigutustega ja areneda keerukamateks.

Pea meeles, et harjutad seda teostada see on soovitatav, samuti hea toitumine, amurda piisav ja suurepärane hüdratatsioon .  

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: Captiva LifeTest #4: Preparada para citas de última hora con tutorial. (Aprill 2024).