• Mai 2, 2024

"Automaatses" elamise tunne peegeldub vaimu ja keha seisundis; kõigepealt muutute negatiivseks inimeseks, kellele meeldib kritiseeri kõike ja rõhutada teiste vigu; Lisaks leiad end pidevalt otsides lihtsat väljapääsu oma probleemidest. Teisel, teil tekib väsimus ja haiguse sümptomid, mis äkki ilmuvad ja kaovad, ”ütleb Alcalá.

Miks see juhtub? Ilma sellest aru saamata lasete rutiinil oma elu kontrollida; Näiteks te lähete kooli või tööle, sööd, õpid või teete kõrvarõngaid, sa karvad juukseid, harjatate hambaid ... Te täidate samu toiminguid päevast päeva ilma neid tegelikult nautimata.

Lülitage lüliti välja!

Eksperdi jaoks Omar Alcalá on lihtne aru saada, et elate "automaatselt":

Kui olete liikluses, ootate ühistransporti või metroo, kogete koheselt tunde, et tunnete end koju ja ärevusse. Sa saad meeleheidet, ja sa isegi hakkad vihastama ja vaimselt eksitama neid, keda te arvate oma olukorras süüdi, ”ütleb ekspert.

Selle "automaatse" oleku taga olles pakub Alcalá teile järgmisi nõuandeid:

1. Tunnista riik, kus olete

Seejärel otsige koheseid positiivseid alternatiive, mis aitavad teil neid negatiivseid vaimseid seisundeid kõrvaldada.

2. Reguleerige oma emotsioone

Püüa mitte rõhutada ennast ja kui sa juba energiat vabastavad. Kuidas? Pingutage käed ja jalad, lase oma sõrmedel taevast puudutada. Pange tähele, et osa kehast kogub rohkem negatiivset energiat.

Video Meditsiin: Sammalhabe - Duubelstereotüüp (Mai 2024).