Video Märkige oma kõht Šveitsi palli harjutustega

• Aprill 28, 2024

Sõltumata sellest, kas olete mees või naine, esimene rasv, mida te kaotate, kui te hakkate teostada on kõht, aga on ka muid asju, mida peate oma eesmärgi saavutamiseks tegema märkige kõht .

Üks esimesi samme on suhkrus jookide kõrvaldamine sinu seast toitumine ja mitte ainult karastusjoogid, vaid ka mahlad, sest suhkur suureneb kõht rasva . Selle asemel peate tarbima palju vett, näitab Rushi ülikooli meditsiinikeskus .

Mis puudutab toitu, siis selle eksperdid Harvardi meditsiinikool nad kinnitavad, et nad peaksid sööma komplekssed süsivesikud nagu puuviljad, täisterad ja lahjad valgud, vältides samal ajal leiba, rafineeritud pasta ja muid lihtsaid süsivesikuid.

Lisaks harjutusi Šveitsi palliga, mis näitab videoid Mateo Martínez , asutaja Personal Trainer Mexico PTM , võite kasutada ka koolitust kaalud , mis kõrvaldab vistseraalsed rasvad, st kõht rasva, väga tõhusal viisil ja aitab teid märkige kõht . 

Video Meditsiin: Barbie Docteur à l’Hôpital Pédiatre ♥︎ Histoires de Poupées (Aprill 2024).