Kaalulangus meestel

• Mai 3, 2024

Meestel ja naistel on erinev ainevahetus, kuna nad moodustavad, töötlevad, hoiavad ja kaotavad rasva. See selgitab, miks meestel on kõhu piirkonnas rohkem rasva, samal ajal kui naised teevad seda keha alumises osas, näiteks reied ja puusad.

Sellepärast on meeste kõige sagedasemad kaebused seotud "rehvidega", nende vööde ja kõhu rasvade ladestustega.

Kas olete kunagi mõelnud, miks paanilistel meestel on kõvad maod? Proovige lüüa paanikale nii raske kui võimalik ja on suur võimalus, et keegi, kes saab haiget, on teie ja mitte tema.

Seda seetõttu, et rasva selles piirkonnas on peidetud kõhupiirkonnas. Seda nimetatakse vistseraalseks rasvaks ja see on peidetud kõhulihaste all.

Positiivne külg

Viskoossete rasvade puhul on hea, et sellest on suhteliselt lihtne vabaneda tervisliku toitumise ja regulaarse liikumise kaudu. See tähendab, et kui sa saad kõht rasva, siis saate oma igapäevase toitumise muutmise ja füüsilise tegevuse lisamise oma dieeti aidata teil sellest vabaneda.

Vistseraalsete rasvade ainus oht on see, et kui mehed saavad oma ainevahetuse abil sellest vabaneda, võivad lagunenud rasvad siseneda vereringesse ja ummistada arterid. See suurendab diabeedi, hüpertensiooni ja kardiovaskulaarsete haiguste tekkimise riski.

Kaaluõpe

Teine suurepärane rasva kaotamise harjutus on kaalude tegemine. Nad aitavad suurendada keha vastupidavust ja arendada tugevust. Nad soodustavad paremat ainevahetust, mis tähendab, et keha on rasva töötlemine ja põletamine lihtsam.

On üks oluline asi, mida mehed peavad kaalukoolitusest teadma. Mõni nädal või kuu pärast tavapäraseid istungeid märkate, et kaalute. Isegi kui teie toit on olnud terve ja olete füüsiliselt aktiivne.

Täiendav kaal ei ole ekstra rasv, vaid lihas. Kui teie keha reageerib raskustele või jõutreeningutele, muudab see suuremaks, mis põhjustab kaalu. Pole vaja muretseda keha loomuliku reaktsiooni suhtes stiimulile. Niikaua kui teie kasutatav rutiin on ohutu ja saad lihaseid kohtades, kus sa kaotad rasva, teete õiget asja.

Video Meditsiin: Does Apple Cider Vinegar Help with Weight Loss? (Mai 2024).