Mida on vaja vitamiinide kohta teada

• Aprill 26, 2024

Vitamiinid on meile kõigile olulised. Sellepärast võite sattuda vease mõtlemisse, et nende päevane võtmine on hea või võib-olla seetõttu, et meie emad andsid meile vitamiine, kui olime lapsed. Teisest küljest ei võta mõned inimesed vitamiine üldse, sest nad usuvad, et nad ei tee keha jaoks midagi, sest nad on kõrvaldatud. Tõde on see, et vitamiinid on vajalikud meie elu säilitamiseks. Need on igapäevane toitumine, mida me kõik vajame.

Paljud meist on päeva lõpus ammendunud, kuna need on üleliigsed ja närvilised, on need ajad, mil vitamiine on tõesti kasulik. Vajadus vitamiinide järele suureneb vananedes. Meie keha vajab neid, et hoida meid tervena ja iga päev korralikult. Kuna mõned inimesed kalduvad vitamiine tagasi lükkama, on neil suur tõenäosus haiguste ja haiguste tekkeks. Toidu- ja ravimiamet väidab, et vitamiinide tarbimine on väga oluline, see tähendab ainult seda, et vitamiinid on kohustuslikud.

Mitte kõik vitamiinid on samad, nii et alati veenduge, et te teate, millised vees lahustuvad. Vitamiinid A, D, E ja K on rasvlahustuvad vitamiinid. Neid hoitakse rasvkoes ja maksas.

Kui keha neid vajab, võtavad nad nad lihtsalt. Kui keha võtab rohkem kui vaja, kogunevad need meie süsteemis tõsiseid terviseprobleeme.

Te võite oma arstilt küsida oma vitamiini tarbimist.

Teine tüüp on vees lahustuvad vitamiinid, nagu C, B1, B2, B12, foolhape, niatsiin, biotiin, pantoteenhape. Need vitamiinid eemaldatakse kehast, kui see võtab vajalikke. Esimene asi, mida peaksite tegema, on konsulteerida oma arstiga, et näha, milliseid vitamiine vajate.

Me peame hoolitsema oma keha eest, sest see on ainus, mis meil on. Peame pöörama tähelepanu kõikidele teie vajadustele ja veenduge, et annate vitamiinid, mida peate korralikult töötama.

Video Meditsiin: Kuidas saada terved juuksed ja küüned? (Aprill 2024).