• Mai 3, 2024

Aastaid on sushi See on üks populaarsemaid roogasid maailmas. Selle päritolu on jaapani keel ja selle peamine koostisosa riis maitsestatud koos äädikas ja trimmi kala mereannid köögiviljad toores või keedetud, praetud või marineeritud.

Kuigi see on üldiselt seotud valmistamisega riis ja kala toornafta on väga erinevad valmistamis- ja toiduvalmistamismeetodid. Rahvusvahelise tegevuse tulemusena on koostisosade leidmine turul väga lihtne. Aga kas te teate oma toitumisalast panust?

Miks on sushi süüa hea?

1. See on madala sisaldusega sööki kalorsusega , vähendatud väärtus rasvad ja kõrge sisu valku . Koostisosasid saab muuta, et muuta see suulae huvitavamaks.

2. Tavaliselt valmistatakse see väikestes portsjonites, hammustuse suuruses ja võib olla mitmesugune.

3. kala värske ilma toiduvalmistamiseta äädikas riis need on lihtsad seedimist .

4. nori , mis on lehed vetikad kuiv, see on tasuta toit rasva ja sisaldab vitamiine nagu A ja B, samuti kõrge tase jood , mis on oluline mikroelement, mis aitab vältida hüpotüreoidism o hüpertüreoidism .

5. köögiviljad kasutatud on ka rikas vitamiine ja nad pakuvad kiud . Üldiselt muudab see kombinatsioon sushi täielik sööki

6. kala See on madala rasvasisaldusega ja annab väärtusliku panuse vitamiine ja mineraalid samuti transrasvavabad rasvhapped (Omega 3 ja 6 ), mis on fundamentaalne rakkude ja kudede arengus ja toimimises, on samuti näidanud, et see soodustab ringlusse , süda ja seedimist . Tervislikumate kalade hulgas on tuunikala ja lõhe .

Piisava tarbimise jaoks on ka mitmeid soovitusi: vältida metallist söögiriistade kasutamist, sest need muudavad selle maitset; sööge seda toatemperatuuril, sest külm vähendab maitse loomulikku intensiivsust; pidage meeles, et kaste soja Jaapan on hiina magusam, ära söö liiga palju.

Lisaks suurele toiteväärtusele on sushi See on väga esteetiline toit, mis nõuab esitluse üksikasjade parandamiseks kannatlikkust ja hoolsust. Mõte on suurendada iga elemendi ilu ilma selle lihtsust muutmata. Nii et naudi tervislikku hästi esitletud tassi!

Video Meditsiin: ASMR SUSHI BIG BITE (Eating Sounds) No Talking | SAS-ASMR (Mai 2024).