• Aprill 26, 2024

Jah mõtisklema 30 minutit päevas teie struktuuri aju muutub ja sellest tulenevalt suureneb teie õpivõimekus Britta K. Hölzel , teadur Massachusettsi üldhaigla . Nende hüvede puhul anname teile rohkem põhjusi meditatsioon Vedic .

Gary Gorrow , õpetaja meditatsioon Vedic sertifitseeritud Ayurveda tervis , selgitab, et meil on 60–80 tuhatmõtted päevas, paljud neist häirivad meid. Seega püüab see tehnika ületama ja vaiksem sina meeles . Siin on mõned põhjused selle rakendamiseks.

Sa suurendad oma tähelepanu

Vastavalt a uuring eesotsas Alex Hankey , füüsiline Massachusettsi Tehnoloogiainstituut teaduse spetsialist Vedic filosoofiline, meditatsioon Vedic sensoorse funktsiooni parandamine, mis võimaldab teil olla tähelepanelik ja suurendada oma teadlikkust keskkonnast.

Puhka paremini

Selle kaasaegse elu surve all väheneb une kvaliteet, kuid mõtisklema tehnikaga Vedic on võimalik saada kvaliteetne unistus, selgitab uuring vastutab Alex Hankey . Ülaltoodud põhjusel, et puhkate paremini, äratage rohkem energiat ja vähendage oma une vajadust kuni tund aega vähem.

Suurendage oma sallivust stressi suhtes

Teine selle meetodi tegelik kasu on see, et see suurendab vastupidavust stressi kontrollides oma negatiivsed mõtted . See on tingitud vaimsest koolitusest, mis võimaldab teil panna oma ideid, tundeid ja vähendada survet, mis tekitavad kõrge rõhu all olevaid olukordi.

Sa parandad oma koondumist

Ajal meditatsioon Vedic , meel jõuab sügavale tasemele eneseteadvus . Selle sisemise vaatluse abil saate keskenduda siin ja nüüdsele, samuti eraldada end minevikust või tulevikust, mis on ebakindel ja mis varastab teie tähelepanu olukordadest, mida sa praegu naudid.

Sa õpid ennast paremini tundma

Mediteerige kaks korda päevas annab teile otsese kogemuse oma sisemise "I" ühendamisest ja teie olemise teadlikkuse suurendamisest. Oma meele ja keha vahelise seose saavutamine suurendab võimet tunda, aktsepteerida, ära tunda ja muuta seda, mis ei lase teil olla õnnelik või häirib teid.

The meditatsioon Vedic on väga lihtne ja loomulik viis saavutada kogu tähelepanu ja teadvus sinust olge . Teil on vaja istuda mugavas kohas, sulgeda silmad kinni ja lasta oma mõtted voolata. Tehke seda 20 minutit hommikul ja 20 minutit õhtul.

Video Meditsiin: Leap Motion SDK (Aprill 2024).