• Mai 3, 2024

Kui tahad oma päeva täis energiat, siis peate lihtsalt seda tegema tarbida hommikul tsitruseid nagu apelsin, greip, mandariin või viinamarjad. Kahtlemata on see üks toitva hommikusöögi parimaid täiendusi.

Vastavalt California piimandusnõukogu , tsitrusviljad on rikkad C-vitamiin , mis parandab raua imendumine ja Tugevdage immuunsüsteemi . Kuid on ka teisi põhjusi, miks peaksite neid hommikul tarbima. Tea neid!

Aparentas vähem vanust

Kui te neid tühja kõhuga naudite, siis sa kasutad ära antioksüdandid , mis takistavad vabade radikaalide kahjustumist teie kehas. See viivitab kortsude ilmnemisega ja mis kõige parem on see, et tunned end rohkem omanäoliselt.

Nad hoiavad teie meelt aktiivselt

Nad on rikkalikud antioksüdandid, mis aitavad säilitada aju funktsiooni ning hoiavad luud ja liigesed parimal kujul, nagu me vanuse. Samuti tunnete end hommikul pärast tsitrusviljade tarbimist õnnelikumana.

Kaitske oma südant

Need sisaldavad flavonoide, mis parandavad teie vereringet ja vähendavad verehüüvete tekkimise või halb kolesterooli tekkimist arterites.

Teie haavad paranevad varsti

Neil on suur kogus tiamiini, mis on oluline kollageeni sünteesil, mis on oluline aine haavade paranemisel, rakkude jagunemisel ja DNA sünteesil.

Nad lõpetavad väsimuse

Kui tarbite hommikul oranži või mandariini, siis unustate väsimust ja stressi tänu kaltsiumi-, raua- ja magneesiumisisaldusele.

Parandage oma seedimist ja kõrvaldage toksiinid

Al tarbida hommikul Mõned vesi aktiivse sidruni ainevahetusega toksiinide kõrvaldamiseks, kõhukinnisuse vältimiseks ja rasva põletamise kiirendamiseks, sest neil on palju kiudaineid.

Kui te ärkate "madala akuga", peate kõik "laadima", et tarbida oranži tükki või juua tassi vett sidrunitilgadega. Sa armastad seda!

Sest sa loed seda ...

Vesi chaparraraside kõrvaldamiseks nädalas

See juhtub teie kehas, kui te ei lähe vannituppa 1 või 2 päeva jooksul

7 asja, mis meelitab inimesi ja ignoreerib

Kuulsused, mis varem olid seksikad, kuid enam ei ole

Video Meditsiin: Top 10 Facts - Music (Mai 2024).