10 nõuandet elukvaliteedi parandamiseks

• Aprill 30, 2024

Hispaania ajakirjaniku sõnul Gaspar Hernández Iga inimene peab leidma oma erilisel viisil oma emotsioonide ja tundete tundmaõppimise ja parema elu saavutamiseks.

Oma raamatus Elu hea eluHernández kinnitab, et hirmu, viha või kadedusega ei saa me vaevalt subjektiivselt elada hästi. Saladuse leidmisel soovivad mitmed psühholoogid, teadlased või filosoofid, et üks õnne leidmise tugisambaid ei ole asjadele ega inimestele kinni pidada.

Tegevused ja elukvaliteet

Omalt poolt psühholoogia ekspert Martín Seligman - üks positiivse psühholoogia nime all tuntud liikumise edendajaid juhib tähelepanu sellele, et on mitmeid tegevusi, mis võimaldavad meil parandada meie elukvaliteeti:

1. Pühendage aega ainult oma mõtetele; mõtisklema iga päev 2. Tunne oma interjööri: see tõstab enesekindlus ja parandage oma otsuste tegemist 3. Määrake eesmärk saavutada iga päev; 4. Õpi midagi uut: iga päev teil on võimalus kasvada 5. Jagage oma teadmisi 6. Pühendage aega lapsele. Neilt saate alati õppida, teie perspektiiv on rikastav 7. Mine välja ja nautige väljasõite; minna kinosse või teatrisse 8. Nimetage, mis sind õnnelikuks teeb : kõige tähtsusetumast kuni kõige transtsendentaalsemini ja püüdke neid asju oma igapäevaelusse kaasata 9. Planeeri midagi ja tee seda. Mõelge hoolikalt ja keskenduge selle projekti täielikule täitmisele. 10. Õpi kontrollima oma stressi . Hingata ja hingata nii palju kordi kui võimalik

Psühhiaater Víctor Frankl Auschwitzi ellujääja ja Logoteraapia asutaja ütles, et "inimene saab kõigest välja võtta, välja arvatud isikliku suhtumise valik teatud tingimustesse." See tähendab, et tihti ei saa me fakte valida, kuid me saame valida, kas neid silmitsi seista.

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookis

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega