5 kõhupõletiku põhjuseid

• Aprill 26, 2024

Tasase kõhu näitamine ei ole ainult üks kõige soovitavamaid esteetilisi küsimusi, vaid see on märk piisava elukvaliteedi, seedimise ja tervislike toitumisharjumuste kohta; Kuid kõhupõletik on väga sagedane seisund, mis häirib seda soovi.

Kõhu põletik ei põhjusta mitte ainult ebamugavust, vaid võib põhjustada muid raskemaid terviseprobleeme, nagu näiteks ärritatud soole sündroom, mistõttu on oluline teada selle põhjuseid, samuti selle ennetamist, vastavalt sellele Riiklikud tervishoiuasutused (NIH) Ameerika Ühendriigid:
 

1. Neelake õhk alla . Kiiresti söömine ja mitte närimistoit võib põhjustada seedehäireid, põhjustades ülemäärast õhku, mis põhjustab kõhu turset. Parem on kiirust vähendada ja toitu nautida, nii et te olete rahul enne ja süüa vähem. Söögi lõpus võite proovida piparmündi teed, see on karastusjook, mis vähendab ebamugavust.
 

2. Töödeldud toidud . Gastroenteroloogide spetsialistid ütlevad, et paljudel nende patsientidel on ülemäärane õhk maos, kuna nad tarbivad ülemääraseid kunstlikke magustatud toite. Samuti on neil kalduvus olla kõrge naatriumisisaldusega ja vähese kiudainesisaldusega ning nad võivad aidata tundlikkust suurendada. Konserveeritud, töödeldud või külmutatud toiduainete ostmisel ärge valige neid, mis sisaldavad portsjoni kohta rohkem kui 500 mg naatriumi ja eelistavad „madala / naatriumivaba” tooteid.
 

3. Allergiad. The allergiad või talumatus nagu gluteen või laktoos, põhjustab kõhupõletikku ja gaasi kogunemist, mistõttu on vaja kõrvaldada selle tarbimine või vähendada või asendada. Piimatoodete puhul aitab valida rasva ja jogurtit.
 

4. Kõhukinnisus Puudus kiud võivad põhjustada vedelikud ja füüsiline aktiivsus kõhukinnisus , mis viib kõhu põletikku. Et vältida selle süüa täisteratooteid, vilju, köögivilju, kaunvilju, pähkleid ja seemneid. Lisaks jooge palju vedelikke ja viige vähemalt 30 minutit füüsilist tegevust, viis korda nädalas.
 

5. Haigused. Erinevad seisundid võivad hõlmata kõhuõõne põletikku ühena selle sümptomitest, nende hulgas: premenstruaalne sündroom, pankreatiit, divertikuliit, gastriit, maohaavand, apenditsiit, tsirroos, südame-veresoonkonna haigused ja kasvajad.

Üldiselt põhjustab kõhupõletikku pigem ebapiisav toitumine ja halb elustiil, mitte haigus, kuid alati on oluline konsulteerida spetsialistiga, kui see muutub väga korduvaks probleemiks või kui sellega kaasnevad muud sümptomid.

Video Meditsiin: 30 LIFE HACKS TO SPEED UP YOUR BEAUTY ROUTINE (Aprill 2024).