5 vilja, mis kiirendavad teie ainevahetust

• Mai 4, 2024

Uuring Ameerika diabeetilise ühenduse ajakiri, juhib tähelepanu erinevate toiduainete voorustele, mis aitavad kiirendada ainevahetust Lisaks on nad väga terved. Kuigi see ei ole korralikult puuvili, on roheline tee väga soovitatav jook, kui soovite oma ainevahetust kiirendada ja kaalust alla võtta.

1. Greip Greipfruud sisaldab naringeniini, antioksüdanti, mis vastavalt Scripsi kliinik Californias aitab see kehal insuliini tõhusalt kasutada, mis hoiab teie veresuhkru taset tasakaalus ja aitab kaloreid põletada.

2. Õunad ja pirnid Mitmed uuringud näitavad, et need kaks puuvilja kiirendavad ainevahetust ja kehakaalu langust. Uuring, mis viidi läbi Rio de Janeiro riiklik ülikool leidis, et naised, kes söövad kolm õuna või väikest pirni päevas, kaotasid rohkem kaalu kui naised, kes seda ei teinud.

3. Tsitrused üldiselt. On tõestatud, et seda tüüpi puuviljad aitavad meil rasva põletada ja hoida ainevahetust kõrgel. See võib olla seotud kõrge C-vitamiini sisaldusega puuviljades, mis vähendab insuliini tasakaalu.

4. Papaya . See maitsev puu aitab teil kaalust alla võtta, kuna see on madala kalorsusega. Sellele tuleb lisada kaaliumi diureetiline toime ja papaiini olemasolu, ensüüm, mis parandab valkude seedimist, säilitab ainevahetust ja soodustab rasvade põletamist.

5. Kuumad paprika . Kalorite põletamiseks aitab jalapeños, habaneros ja cayenas nimetada kemikaali kapsaitsiini. Uuringud on näidanud, et vürtsikas toit võib kiirendada ainevahetust kuni 25% pärast kolme tunni möödumist.

Viljad annavad paremaid tulemusi, kui neid süüakse üksi. Meie seedesüsteem suudab toitaineid tõhusamalt omaks võtta, kui mao on neelamisel tühi.

Video Meditsiin: SCP-2000 Deus Ex Machina | Thaumiel class | memory-altering / structure / temporal scp (Mai 2024).