7 võtit stressi ületamiseks

• Aprill 30, 2024

Kas tunnete, et stress võtab teie elu üle ja te ei tea, kuidas keerulistes olukordades toime tulla? Ebakindlus, hirm või emotsionaalne valu kahjustavad võimet neid probleeme lahendada, kuid mõned nõuanded stressi ületamiseks aitavad teil parandada oma vastupidavust ja heaolu.

Vastavalt Ana Muñoz, motivatsiooni spetsialist ja portaali kaaslane Vastupanuvõimet mõistetakse kui võimet silmitsi seista ja kohaneda raskete olukordadega või tõsise stressiga.

Järgmiste nõuetega stressist ülesaamiseks saavad inimesed õppida tegelikkust aktsepteerima, elus tähenduse leidmiseks, stressi põhjuste kindlakstegemiseks, emotsioonide kontrollimiseks ja ebasoodsates olukordades rahulikuks jäämiseks.

1. Reguleerige oma emotsioone Portaali järgi MeQuilibrium.com Inimesed peavad õppima jääma rahulikuks õnnetuste ees ja takistama nende emotsioonide mõistmist.

2. Kontrolli oma impulsse Suurendage oma võimet oma käitumist mõõdukate olukordadega silmitsi seistes. Mõtle enne tegutsemist!

3. Analüüsige Tehke nimekiri kõigist probleemi võimalikest põhjustest, eraldage need, mida saate lahendada, ja suunake kogu oma energia selles eesmärgis. Ülejäänud, võite küsida abi.

4. Usalda sind Uskuge ennast ja oma võimeid asju täita. Teie tugevad ja nõrgad küljed võivad kokku tulla, et teha teile pädev ja usaldusväärne inimene.

5. Ole realistlik Sa pead olema optimistlik inimene ilma liialdamata, see tähendab, et te ei saa ületada oma reaalsust.

6. Olge empaatiline Mõista, mis motiveerib teisi inimesi, mida nad mõtlevad või tunnevad ja panevad ennast oma kohale. Vältige hävitavat kriitikat.
7. Abi Kasutage ära kõiki võimalusi, mis teile positiivselt esitatakse. Silmitsi väljakutsetega tarkusega ja paku teile parimat lahendust selle edukaks lahendamiseks.

Kõigil inimestel on mõned neist omadustest, vaid peate neid arendama, et tõsta nende potentsiaali. Samuti Arie Schwartzman, tervisespetsialist , annab teile muid nõuandeid stressi ületamiseks:

Kuna see on keha loomulik reaktsioon, ei saa stressi täielikult kõrvaldada, kuid seda saab kontrollida, et vältida inimeste füüsilise, vaimse ja emotsionaalse tervise kahjustamist.

Ületada takistusi, mis ilmuvad teie elus, et saaksite nautida kõiki kogemusi sügava rahuloluga. Ja mis te nõuate, kuidas stressi edukalt ületada?

Jälgi meid@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth FacebookisPinterest ja sisseYouTube

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta?Registreeru meiega