Loov visualiseerimine paremaks elamiseks
Aprill 2024
Kas tunnete, et stress võtab teie elu üle ja te ei tea, kuidas keerulistes olukordades toime tulla? Ebakindlus, hirm või emotsionaalne valu kahjustavad võimet neid probleeme lahendada, kuid mõned nõuanded stressi ületamiseks aitavad teil parandada oma vastupidavust ja heaolu.
Vastavalt Ana Muñoz, motivatsiooni spetsialist ja portaali kaaslane Vastupanuvõimet mõistetakse kui võimet silmitsi seista ja kohaneda raskete olukordadega või tõsise stressiga.
Järgmiste nõuetega stressist ülesaamiseks saavad inimesed õppida tegelikkust aktsepteerima, elus tähenduse leidmiseks, stressi põhjuste kindlakstegemiseks, emotsioonide kontrollimiseks ja ebasoodsates olukordades rahulikuks jäämiseks.
Reguleerige oma emotsioone Portaali järgi MeQuilibrium.com Inimesed peavad õppima jääma rahulikuks õnnetuste ees ja takistama nende emotsioonide mõistmist.
Analüüsige Tehke nimekiri kõigist probleemi võimalikest põhjustest, eraldage need, mida saate lahendada, ja suunake kogu oma energia selles eesmärgis. Ülejäänud, võite küsida abi.
Ole realistlik Sa pead olema optimistlik inimene ilma liialdamata, see tähendab, et te ei saa ületada oma reaalsust.
Kõigil inimestel on mõned neist omadustest, vaid peate neid arendama, et tõsta nende potentsiaali. Samuti Arie Schwartzman, tervisespetsialist , annab teile muid nõuandeid stressi ületamiseks:
Kuna see on keha loomulik reaktsioon, ei saa stressi täielikult kõrvaldada, kuid seda saab kontrollida, et vältida inimeste füüsilise, vaimse ja emotsionaalse tervise kahjustamist.
Ületada takistusi, mis ilmuvad teie elus, et saaksite nautida kõiki kogemusi sügava rahuloluga. Ja mis te nõuate, kuidas stressi edukalt ületada?
Jälgi meid@GetQoralHealth , GetQoralHealth FacebookisPinterest ja sisseYouTube
Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta?Registreeru meiega