• Aprill 26, 2024

Üks tegevusi, mis edendab mitte ainult füüsilist tasakaalu, vaid aitab ka luua oma lapsega kiindumuse ja läheduse sideme. raseduse ajal , kas see on jooga , mis pakub mitmeid eeliseid mõlemale.

Vaimne rahu, füüsiline tugevus , võimalus eemale jääda stressiolukordades ja teadmine, kuidas neid enda kohaloleku ajal juhtida, samuti võimalus nautida hetke eriti teie ja teie lapse jaoks, on mõned tõestatud rikkused, mida ta pakub selles distsipliinis osalemiseks.

Vabastus kehale

The raseduse ajal See on suure füüsilise nõudluse staadium, kui aeg kulgeb kaalutõus on otsene, võite kannatada seljavalud , puusa, alumiste jäsemete turse ja ka teie kehas olevate hormoonide suure suurenemise tõttu tekivad ebamugavused.

Selles mõttes on jooga See on ideaalne, kuna üks selle põhimõtetest on lihtsalt keha vormimine loomulikul viisil, et tugevdada lihaseid, liigeseid ja luusüsteemi sujuvalt ja riskivabalt.

"Kõik rutiinid soodustavad ka puusa avamist, mis annab lapsele rohkem ruumi nende arenguks, samal ajal kui nii ema kui ka laps hõlbustavad nende ülesannet üleandmise ajal. seega muutub lapse laskumine lihtsamaks, ”selgitab Alejandro Mingüer , sertifitseeritud instruktor jooga .

Nüüdsest

Kui te kavatsete seda teha jooga On oluline, et arvestaksite Alejandro Mingüeri, sertifitseeritud instruktori nõuandega jooga Arst peab teadma, mida te teete jooga , ütleb ta teile, kas see on mugav.

• Seda distsipliini soovitatakse alates neljandast kuust raseduse ajal , kunagi varem.

• Veenduge, et teie koht on usaldusväärne ja omab kvalifitseeritud instruktoreid.

• Teie juhendaja peaks teadma, kui palju aega raseduse ajal te kannate, samuti kui sa elad seisundi või vigastate.

• On oluline, et te hoolitseksite iseenda eest hingamine kui te praktiseerite: peaksite alati olema õrn ja pidev, et mitte kahjustada teie lapse hapnikku.

• Teie asendid peavad alati olema ohutud, nii et kui te ei tunne end üheski neist mugavalt, paluge instruktoril anda teile mõned muudatused.

Video Meditsiin: Warning about false spirits creeping into the church. (Aprill 2024).