Tasakaalustatud toitumine on teie tervise optimeerimiseks oluline

• Mai 8, 2024

Kahtlemata eelroogad on olulised riigipühad kuid toidu ülejääk võib muutuda keha tervisliku toimimise muutusteks ja jõuavad hädaabiruumi ning ohustada isegi inimese elu. Seoses sellega spetsialistid Mehhiko Sotsiaalkindlustuse Instituut (IMSS) innustama elanikkonda suhtlema selle hooaja jooksul valmistatud tüüpiliste toiduainete või roogade tarbimisega.Dalila Moreno González , toitumisspetsialist IMSSi piirkondlik üldhaigla number 2 märkis, et parim päev, mida saab tänapäeval tervena tähistada, on mõõdukus, et vältida seedetrakti probleemid , alates vererõhk o maksa : "Need pidulikud sündmused on peaaegu sama aasta lõpus, nii et mõned inimesed suurendavad oma kehakaalu kuni 15%, kuna rasvade, suhkrute ja naatriumi sisaldavate toiduainete tarbimine on ülemäärane, mis põhjustab ainevahetuse muutusi". . Suurimaks riskiks on dekompensatsioon, mis toimub seedesüsteemis enne sorti ja suur hulk roogasid, mida pakutakse praegu. Maaprobleemide vältimiseks riigipühadel soovitas Moreno González väikeste portsjonite söömist:

"Kui pozool on näiteks allaneelatud, siis see on eelistatavalt kana, vähese teraviljaga ja eemalda rasvast hernest. Üks või kaks väikese koorega röstsaadet on piisavalt kaasas. " Kui toitu valmistatakse kodus, soovitab toitumisspetsialist, et praetud toodete söömise asemel röstitakse või küpsetatakse, et vähendada rasva tarbimist ja mitte valida suupisteid on eelistatav valmistada puuvilja vett, mille eeliseks on väiksemate koguste kasutamine suhkrut "See kehtib ka alkohoolsete jookide kohta, kõik peaks olema mõõdukalt, sest need on suhkrute ja süsivesikute poolest rikkad." Me ei tohi unustada toiduainete üleliigsetest tagajärgedest: Ülekaaluline , Rasvumine , hüpertensioon ja diabeet .      

Video Meditsiin: BREATHE. | Joe DiStefano | TEDxLugano (Mai 2024).