• Mai 5, 2024

Kui olete märganud, et keegi või midagi on hädavajalik oma elu selles ulatuses, et te ei oleks õnnelik, on märk sellest, et te ei ole valmis kahjumile ja et see maksab teile purustamine a-ga sentimentaalne manus .

The Walter Riso psühholoog , raamatu autor Eemaldage anesteesia, selgitab, et sõltuvus sentimentaalne on link obsessiiv isik, objekt või idee. See põhineb neljal valel uskumused : et midagi või keegi läheb sinuga õnnelik , see annab sulle ohutust , annab mõttes oma elule ja mis saab olema püsiv .

Murdke oma manused

On olemas manuseid sentimentaalne, mis on sotsiaalselt vastuvõetav, nagu poeg oma ema poole, aga kui nad on korrumpeerunud, siis tuleb kahju väärikalt, suhtes ja vabadus.

Sa kaotad rahu, sest üks selle omadustest sõltuvus on hirm kaotada, mida sa tahad, ja seega ka rõõmu . Teie meel on nii ressursside investeerimisse kaasatud, et see kaotab võimaluse naudi elu paljude teiste asjadega, ütleb spetsialist.

Selle tunnetuse mõjutamise vältimiseks heaolu sest kuni teatud ajani on normaalne, et tunned liigset kiindumust inimese või eseme suhtes, GetQoralHealth nimekirja 5 viisi, kuidas mürgine manus katkestada.

1. Tuvastage Vabanemiseks a meeleolu seda on vaja mõista vajadus , füüsiline ja afektiivne , on potentsiaalselt vastuvõtlik a sõltuvus .

Kui teil puudub kontroll ja te tunnete, et see teeb sind palju jäta ; kui vajadus muutub midagi hädavajalik ja te ei saa öelda: kui mul on õigus, ja kui mitte, siis on see punane fookus, ütleb Walter Riso .

2. Hoolitse oma väljenduste eest. A sõltuvus Võite alustada midagi nii lihtsat kui see, mida te väljendate. Fraas "Ma vajan sind" See peegeldab seda, et inimene on hädavajalik ja et teie elus on vaakum, kui ta on. Ideaalis asendada see a "Ma eelistan sind" , soovitab psühholoog Riso.

3. Kokkuvõte. Enne magama jäämist pange viis minutit jaoks läbivaatamine peamised sündmusi Sa elasid päeval ja vastasid küsimustele: Kas ma olen rääkinud rahulikult ja eraldamine ? Kas ma olen harjutanud lahkumist tasakaalustamatuse hetkedel emotsionaalne ?

4. Küsi abi. Vabane asjadest julgust Sentimentaalne maksab palju tööd. Kui see on teie puhul ja te ei tea, kuidas seda saavutada, küsige abi sõber, aga kui te arvate, et te ei saa sellega hakkama saada, pöörduge professionaalse abi poole Kelley Harrell , artiklis Suurus Chi: ülemäärase tarbimise vaimne maksumus.

5. Tähelepanu Pöörake tähelepanu teisele objektile, st asendada the objekti of sõltuvus teiselt poolt. Keskendades oma tähelepanu sisse teised ideed või asjad, mida te kaotate oma energia, mis seob teid ja takistab teil vabalt tegutseda, selgitab Bhikkhu Nandisena, Birma Theravada traditsiooni budistlik munk .

On võimalik õppida eraldage asju ja inimesi, eriti kui te usute kindlalt, et see tunne ei ole midagi muud kui veendumus, mis tuleneb vajadusest. Ja sina, miks sa tunned sõltuvus ?

Video Meditsiin: DIY crafts How to Make Beauty Easy Bow | Ribbon Hair Bow Tutorial | DIY ribbon bow | Julia DIY (Mai 2024).