Dieet vs metaboolne sündroom

• Mai 2, 2024

The metaboolne sündroom ja selle üksikud komponendid on seotud suure esinemissagedusega südame-veresoonkonna haigused The Rasvumine ja istuv eluviis on riskitegurid, mistõttu on vaja planeerida ja luua a toitumine vastu metaboolne sündroom.

Intervjuus GetQoralHealth , endokrinoloog ja diabeetik,María Elena Sañudo, selgitab metaboolse sündroomi omadusi:

Eluviiside muutmine on esmase sekkumine vastupanu ennetamisse ja ravimisse insuliini , hüperglükeemia , düslipideemia ja hüpertensioon .

Seetõttu GetQoralHealth anname teile mõned viited, et luua sobiv toitumine vastavalt San Carlos Clinical Hospital'i Madridi endokrinoloogia ja toitumisalase teenistuse soovitustele, mis soovitab:

1. Suurendada kiu tarbimist : Köögiviljad, leivad ja täistera-pasta, suurendame selle osakaalu taimsed valgud näiteks kaunviljad, tofu, toores pähklid, õllepärm, idud, spiruliin, õun,.

2. Rasvhapped: Rasvhapete tüüp Omega 3 (sinine kala, linaseemned, linaseemned, nisuid, soja või soja jne) aitavad hoolitseda südame-veresoonkonna süsteemi eest.

3. Magusained : The stevia ja agave aidata säilitada stabiilne tase suhkrut või glükoosi .

4. Vürtsid: Kaasa oma toitu vürtsid nagu kaneel ja küüslauk, mida peetakse selle sündroomi vastu parimaks liitlaseks, sest mõlemad aitavad reguleerida selle taset suhkur, kolesterool ja hüpertensioon .

5. Lisad: Kroomi kujul mikroelement , aitab reguleerida tasemeid insuliini ja eelistab tasakaalu glükoos ja kolesterool . Kuigi trüptofaan See on a aminohape mis vähendab stressi , nii et keha vabastab vähem kortisool ja adrenaliin , mis soodustab seda tasakaalu.

Selle all kannatavatel inimestel sündroom On oluline, et te teeksite viis söögikorda päevas ja igal juhul peate kohanema ajakavade ja tegevuste tüübiga. Selleks on vaja, et spetsialistid nõuaksid seda täielikult.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ? Главная ОШИБКА всех ДИЕТ. МОЗГ вас ОБМАНЫВАЕТ! (Mai 2024).