• Aprill 26, 2024

Jooga on distsipliin, millel on palju kasu füüsilisele, vaimsele ja emotsionaalsele tervisele. Osana praktiseerimise eelistest on see, et see võimaldab toob kõhtu , sest neid lihaseid saab töödelda samal ajal, kui tasakaalustate oma meelt, keha ja vaimu.

Lisaks teid aidata toon oma kõhtu sageli harjutage mõningaid harjutusi või joogaasendeid, mis võimaldavad teil parandada soole transiiti, mis takistab põletikku ja halbust põhjustavaid ebamugavusi üldiselt.

Samuti võite olla huvitatud: 5 asanasid lameda kõhuga

Harjutused kõhu tugevdamiseks

Et teada saada teatud asendeid ja harjutusi toon oma kõhtu ja saavutada lame kõht Jooga linna juhendaja, Sophie Sosa , annab teile järgmise video täieliku klassi.

Jooga distsipliinis on kõht keha tugevuse ja tasakaalu telg, nii et selle eest hoolitsemiseks rakendatakse suurt hulka seisukohti, näiteks eelmise video positsioone, mille eesmärgiks on selle arendamine, tugevus ja seos. elutähtis energia.

Lisaks on oluline, et kui soovite harjutada joogat paremini ettevalmistatud või edasijõudnud viisil, saavutage oma toon ja tugevnemine kõht , sest harjutatakse palju ümberpööratud asendeid (nagu käepide), mis nõuavad tugevust ja tasakaalu.

Pidage meeles, et jooga peetakse jõudu ja vastupidavust, mis võimaldab teil seda teha toon oma kõhtu Siiski on oluline, et sa õpid kombineerima seda mõne teise aeroobse harjutusega ja tasakaalustatud toitumisega, et saada paremaid tulemusi, nagu terviklik tervis ja lame kõht.

Video Meditsiin: Füsioteraapia: harjutused kõhu sirglihasele ja kõhu põikilihastele (Aprill 2024).