• Mai 3, 2024

Lisaks oma terviseseisundi parandamisele on füüsilise aktiivsuse lisamine meie igapäevasesse rutiinisse suunatud meie välimuse ja meie igapäevaelu liikumiste parandamise võimalusele: ostukottide kandmine, mängimine meie pojadega ... Näiteid nendest harjutustest, mis parandavad paindlikkust, on need, mis peatavad nagu TRX.

Vastavalt Pablo Cervigni, Villa Crespo Crossfit Megatloni keskusest, TRX areneb iga inimese paindlikkuse, tugevuse, liigeste liikuvuse, jõu või tasakaalu alusel. Mis on saavutatud iga keha lihase positsiooni parandamiseks.
 

Paindlikkus, mis kujundab teie keha

TRX-treeningu abil saate suurendada oma paindlikkust, kuid parandada kehaosi, mida on raske treenida teiste harjutustega, nagu selja ja jalad. Seetõttu, GetQoralHealth esitab teile järgmise video koos Carlos Velázquez, Sport City kõrge intensiivsusega treener . Hangi see!

Miks parandada oma paindlikkust

Teie välimus on oluline, kuid paindlikkus on see, mis teie elu liigutab. Siin anname teile mõned põhjused selle tugevdamiseks TRX harjutuste kaudu.

1. Märkimisväärne liigeste suurenemine. Teatud spordi žestid nõuavad teatud liikumisulatust, nii et paindlikkus aitab teil parandada.

2. Liigese kulumise viivitamine. Hea paindlikkus aitab edasi lükata vanusega ilmuvate luu-lihaste haiguste ilmnemist.

3. Vigastuste ennetamine. Lihaste venivus suureneb märkimisväärselt, mis viib meid vastu suurematele koormustele ja hoiab intensiivsust nii kaua kui vaja ilma vigastusteta.

Need harjutused võimaldavad teil saada suuremat paindlikkust keha loomulike liikumiste kaudu. Proovige neid!

Video Meditsiin: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2018 (Mai 2024).