Hapnikuta oma kopsud ujumisega

• Aprill 29, 2024

See on üks täiuslikumaid spordialasid ja soovitatav igas vanuses inimestele alates imikutest kuni pensionärideni.

The ujumine paneb kõik töötama lihaseid keha ja areneb oma vastupanu, harjutab harmooniliselt hingamisteed ja kopsud ; See võimaldab liigestel kehakaalust vabaneda, samuti pakub see rahu ja Lõõgastumine . Mis tahes muu kvaliteet?

Kaitske oma südant

Arstid soovitavad ujumist üks või kaks korda nädalas, 30–45 minuti jooksul. Tasemel südame-veresoonkonna süsteem , ujumine See on aeroobne sport par excellence, sest see võimaldab südamel seda ümbritsevat rasva tugevdada ja kaotada.

Iga südamelöök muutub võimsamaks ja võib üle kanda ülejäänud verd. Seetõttu vähendatakse südame löögisagedust, parandades meie südame efektiivsust.

Ujumisega tugevdame kõiki lihaseid , ka need, kes vastutavad kopsude täitmise ja tühjendamise eest.
Igal hingeõhul võime võtta rohkem energiat vähem energiatarbimisega ja tõhusamalt, suurendades hapnikku ja vähendades nende hingamisteede pingeid.

Hästi planeeritud ujumine teeb kõik liigesed suurendades oma paindlikkust , nii suureneb liikumisulatus.

Kuigi lihased tugevdavad ja takistavad vigastusi paremini, luu Nad suurendavad paksust ja muutuvad šokile vastupidavamaks.
 

Video Meditsiin: Veeohutusfilm: "Peata oma sõbrad" (Aprill 2024).