Üle 9 tunni magamine suurendab kardiovaskulaarset riski

• Mai 6, 2024

Magamine vähe, keskmiselt 5 tundi päevas, mõjutab keha, sest inimesed kipuvad olema halvas tujus, nende ainevahetust see aeglustub ja nad kannatavad tõenäolisemalt Ülekaaluline ja Rasvumine . Kuid magama rohkem kui 9 tundi päevas, suurendab risk südame-veresoonkonna haigused .

The Hispaania südamefond (FEC) hoiatas seda magama rohkem kui 1 tund päevas, suureneb 1,57 korda kardiovaskulaarsete haiguste tekke risk, mistõttu on soovitatav ületada \ t magama (vahemikus 7 kuni 8), eriti puhkuse ajal.

FECi sõnul võivad mõned suvel harjumused, mis võivad tunduda väga terved, nagu magama Üle, nii öösel kui ka päeval, on tervisele ohtlikud.

Lorenzo Silva Melchor Madridi Puerta de Hierro ülikooli haigla koronaarüksuse FECi ja kardioloogi liige ütles: "Tahtmatult aktiivsed metaboolsed ja endokriinsed tegurid, mis on tervisele kahjulikud, kuid ülejäänu rohkem kui soovitatud, võivad olla seotud häiretega ja une kvaliteediga mis mõjutavad kardiovaskulaarsete parameetrite muutusi ".

Tervishoiueksperdid soovitavad, et toitumine oleks vähene rasvades ja soolades; tarbida looduslikku vett, harjutage vähemalt 30 minutit teostada ja sööma mõõdukat kohvi ja alkohoolseid jooke, et vältida südame-veresoonkonna probleeme ja häireid magama .