• Aprill 26, 2024

Puudumine murda on tihedalt seotud probleemide suurenemise võimaluste suurenemisega, mis ei ole seotud mitte ainult vereringet a, kuid õppimise ja kontsentratsioon.

Vastavalt Javier Velázquez Moctezuma, UAMi unehäirete kliiniku direktor, magama See on inimese vajadus, see ei ole aja raiskamine, vaid investeering tervisele.

Sweet unenäod ...

Sest Fabio García García, Veracruzi ülikooli teadur ideaal on lasta neli tundi mööduda pärast treeningut, et oleks võimalik magada. Seda seetõttu, et nad on olemas füüsilist tegevust mis suurendavad kehatemperatuuri kuni 41 ja 43 kraadi, mis võib muuta magama

Kuid uuring National Sleep Foundation märgib, et mõningaid harjutusi teostavad inimesed magama parem ja isegi parem puhata. Sellepärast pakume teile viis harjutusi mis aitab teil seda saavutada.

1. Aknad või põrandad pesta 45 kuni 60 minutit.

2. Aiandus, umbes 45 kuni 60 minutit.

3. Jalutage umbes 35 minutit.

4 . Kiirköis, 15 minutit.

5.  Sõida jalgrattaga, 15 minutit.

Lisaks esitamisele teostada on hea toitumine hädavajalik a magama remondimees. Püüdke neid nõuandeid läbi viia ja parandada oma tervist "õnneliku unistuse" kaudu.