• Mai 2, 2024

Kui imeline, kui häire läheb ja kui ärkate värske, elutähtsa ja õnneliku, soovid päeva alustada. Teisalt, päevad, mil te ei maganud hästi, tundub, et maailm on sinu vastu. Magada hästi see ei ole mitte ainult meile kasulik; ka teistele: kas teadsite, et see teeb meid vähem isekaks?

Seda on avastanud California ülikooli uuring, mis seda selgitab puhkus mõjutab meie suhteid teistega ja meie tänulikkust .

Näete ka ... Avasta põhjus, miks naised vajavad rohkem une

Inimesed, kes osalesid, pidid "seisma" ja seejärel loendama viis asja, mis aitasid neil tänada .

Tulemus? Need, kes olid hästi maganud, näitasid oma tänu need, kellel ei olnud head puhkust, väljendasid vastupidist ja tundsid oma partneritega vähem ohutut.

 “Une puudumine muudab meist isekamaks ja muudab meie prioriteediks meie partnerite vajadused . See mõjutab meie suhtlemist teiste inimestega ja meie võimet tänada, põhilisi emotsioone meie sotsiaalsetes suhetes, ”selgitab uuringu autor Amie Gordon.

Ja see ongi une hästi on meie tervisele palju kasu : aju ja keha puhkus ja taastumine, meie mälu ja õppimisvõime ei kannata, immuunsüsteem taastub ja meil on kahtlemata parem meeleolu. Kas sa arvad paremat põhjust?

3 nõuandeid hästi magada

Kas teil on raske magama jääda või kas te ei puhka hästi? Proovige neid nõuandeid!

1. Tehke teostada päeva jooksul, kuid mitte kunagi enne magamaminekut. Sa väsid voodisse ja magad nagu laps.
2. Luua a rutiinist . On hea minna magama ja peatuda samal ajal. Seega saab keha harjunud ja teab, millal on iga asja hetk.
3. Midagi tehnoloogia . Hoidke oma mobiiltelefon, tahvelarvuti või arvuti voodist eemal.

Õnnelikud unistused!

Sest sa loed seda ...

Eemaldab maka abil kõhukinnisuse

Esimesed menstruatsioonid määravad teie haigused

5 emotsionaalset jalajälge, mis tähistavad teie elu

Mehed ei kasuta kondoomi atraktiivsete naistega

Video Meditsiin: ПерВое СВИДАНИЕ СТАР Баттерфляй и МАРКО ❤️! Адриан и Диппер ДАЮТ СОВЕТЫ! Star vs the Forces of Evil (Mai 2024).