4 asanasid, mis parandavad teie tervist

• Aprill 26, 2024

Harjutamise eelised jooga pidevalt suurenevad. Selle tõenduseks on, et nüüd on tõestatud, et see vähendab peavalud optimeerida oma kvaliteeti magama . Portaalis avaldatud teave Health.com , juhib tähelepanu selle distsipliini neljale kasule; tunne neid:

• Vähendab peavalu . Erinevad uuringud näitavad, et lihtne peavalu o lihaseline , vähendab mõne asendi korral jooga , sest teie liigesed määrivad ja lihaseid de-stress. Üks neist on istuda lootose asendis ja lõõgastuda käed ja pea.

• Parandage seksi . Vastavalt Journal of Sexual Medicinestudy, täitke erinevaid asendeid, näiteks koobravõimaldab teil kasutada mitmeid vaagna liikumisi, mis parandavad teie seksuaalset jõudlust.

Selle asendiga saate lõõgastuda ka kaela, selja ja käte lihaseid.

• Elavdage oma unistust . Lisaks sellele, et aidata teil vähendada stressi ja ärevus praktikas jooga , lubage teil olla hea une ja mitte kannatada unetus . Asana näide on selg, et teie selg on puudutatud oma jalgadele. See põhjustab teie aju hapnikuga varustamise.

• Vähendab seljavalu . Kui soovite hüvasti jätta seljavalu on suurepärane positsioon tagurpidi koer; Samuti on see kasulik teie puusa tervisele.

Pea meeles, et enne mis tahes asana sooritamist peate selles distsipliinis õpetajaid vältima, et vältida liigeste või luude võimalikke vigastusi. Proovige seda ja parandage oma elukvaliteeti!

Video Meditsiin: Estonia 5/317 Tervitused EESTIS, meelt parandama ja RISTITAKSE Kuningriik asub! Vastu Kristuse ja (Aprill 2024).