• Mai 4, 2024

Lapse lapsendamine võib tekitada emal palju stressi, nii et mõnikord on vaja läbi viia viljakuse ravi.

Kui planeerite lapse saabumist, pidage meeles, et see peab olema midagi loomulikku, ärge suruge ennast; saate harjutada jooga, et parandada viljakust . Seetõttu GetQoralHealth , esitame teile mõned positsioonid:

5 joogaasendit, mis parandavad teie viljakust

Vastavalt Mehhiko Jooga Instituut (IMY) , selle distsipliini praktika parandab viljakust , kuna see tasakaalustab ja reguleerib reproduktiivtsüklit. Proovi seda:

1. Janu Sirsasana või põlvepea peas. See on hea, sest see toob ära emaka ja munasarju, aitab ka säilitada hormonaalset tasakaalu.

2. Silla asend tugipunktiga . Toetage oma keha õrnalt põrandale, kõht üles, painutage põlvi nii, et jalad oleksid tuharate lähedal. Veenduge, et jalad toetuvad kindlalt põrandale, tõstke oma vaagna.

3. Cobbleri asend või istumisnurk. See aitab parandada viljakust, sest see aitab laiendada vaagnaala ja puusade liigesed, suurendab vereringet vaagna, stimuleerib munasarjade toimimist ja tasakaalustab hormoonid.

Istub matil või tekil, tema jalad laienesid tema ees; Hingata ja painutada põlvi, tõmmates õrnalt oma kontsad keha poole.

Liigutage oma kontsad keha poole nii palju kui võimalik, hoides nende välisservad kindlalt maapinnaga, kuni tunnete end mugavalt.

4. Jalgade asend seinale. Seda peetakse lõõgastavaks ja see on suurepärane võimalus lõpetada mis tahes seanss jooga :

Selle lihtsa asendi täitmiseks alustage kindla seina leidmisest. Paigutage volditud tekk või madrats kaela alla, kui arvate, et sellisel viisil on kehahoiakut lihtsam teostada ja et tunnete end ka mugavamana.

Pane põrandale, asetage oma liistud võimalikult seinale.

Väljahingamise ajal laiendage jalad aeglaselt seina poole, et keha moodustaks 90 kraadi. Jätkata sissehingamist ja väljahingamist.

5. Kasside poos. Vastavalt Jooga Instituut Kai Palermo Soho, See asana aitab toonitada naissoost suguelundeid.

Seisa neljas kohas põlvedega ja põrandal asuvate käedega. Arches veerus alla ja tõstab pea.

Langetage pea ja koo veerg üles. Jällegi tõsta oma pea ja koo veerg alla. Lehed relvad sirged ja vertikaalsed.

Praktika jooga paranemine mitte ainult viljakust naiste, aga ka meeste omast. Meeskonnatöö on alati parem. Julge oma partneriga joogat harjutada!