Asanas väsimuse vähendamiseks

• Aprill 26, 2024

Mehhikos 46% kohta töötajatele Väljendab tunnet väsinud vaevaliselt Seda seetõttu, et nad ütlevad, et nad ei ole võtnud puhkust aastaringselt kogunenud väsimuse tõttu, nii ületöötamine kui ka majanduslik surve. Kui see on sinu juhtum, siis olete asanas jaoks vähendada the väsimus nad võiksid teid aidata

Uuring California ülikool San Francisco, Ameerika Ühendriigid, näitab jooga on võimalik oluliselt vähendada väsimus , kuna tegemist on tehnikaga, mis aitab lõõgastumine " .

Sest Burgin Rimoteo , õpetaja ja asutaja of Acuyoga , seda tava soovitatakse raviks tõhus väsimuse vähendamiseks.

Liikumise ühendamisel meditatsioon , samuti hingamine ja vähendamine kohta stressi see stimuleerib parasümpaatilist närvisüsteemi, mis aitabpuhata ja et keha taastub survetest, ”lisab Burgin .

Veel üks selgitus, miks teatud asanasid jooga aidata vähendada väsimus see on sellepärast, et nad tekitavad efekte rahustav mis aitavad teil paremini magada.

Lisaks liigutused või asendid suurendada verevool , hapnik ja toitained kehas, mis suurendada the füüsiline energia .

Nii et jooga on tõhus meetod, mida see praktikas rakendades parandab keha energia , vaimne ja emotsionaalne .

Esitatava video abil saate teha mõned asanasid, mis kahtlemata tõstavad teie energiat. Kas olete valmis neid ellu viima?

Video Meditsiin: Popular Yoga Class for Women. (Aprill 2024).