• Aprill 26, 2024

Mitu korda olete teinud suuri jõupingutusi kaalust alla võtta ja sa pole tulemusi näinud? Ilma selle realiseerimata võime me ise oma plaane vähendada ja vähendada kaal tervislik, kui teete tegevusi, mis takistavad kaalulangust?

Uuringu kohaselt Yale'i ülikool , kui keskendume a toitumine hoolikalt kaalust alla võtta, eritab aju hormooni ghreliini kõrgemat taset, mis takistab teil tunda end rahulikult ja aeglustab teie ainevahetust .

Vältige neid harjumusi!

Siiski on palju asju, mis mõjutavad meie eesmärki kaalust alla võtta, näiteks järgmises video Nõuanded kaalust alla võtta , Deya Cano Selles selgitatakse nelja toimingut, mis takistavad teil maha minna kaal ja et te pole neid kindlasti märganud.

Muud harjumused, mis takistavad teil a kaal terved on sunnitud ostud. Üks võimalus neid vähendada on maksta sularahas, kui ostate toitu; aastal avaldatud uuring. \ t Journal of Consumer Research Ta täpsustab, et krediitkaardiga maksmisel ostavad inimesed rohkem rämpstoitu või kaloreid.

Kui olete töökohal istuv, see tähendab, et kui sa istud oma tooli ja ei tõuse üles mõne tunni pärast, lõpetab teie keha rasva inhibeeriva ensüümi tootmise, mis vähendab teie kalorite põletamist.

Seetõttu on kõige parem tõusta ja kõndida iga tunni tagant, et aktiveerida ainevahetust ja kiirendada kalorite põletamist vastavalt uuringule, mis on avaldatud Ameerika ajakiri kliinilisest toitumisest . Ja teie, millised meetmed takistavad teil kehakaalu kaotada?

Video Meditsiin: François Le Doze - On croit qu'on a des problèmes... - TEDxVaugirardRoad (Aprill 2024).