• Mai 19, 2024

Nii palju kui nad meile keelanud on soola raputajad restoranides ei võta me harjumust soola toitu enne maitsmist; aga sa teadsid, mida soovitatav maksimaalne soola tarbimine on 5 grammi päevas ja seal on looduslikud soolaasendajad.

Toitumisspetsialist María Elena Téllez Villagómez , rääkis ta meiega GetQoralHealth , et on olemas alternatiive toidu maitse tasakaalustamiseks ilma soola liigitamata, sest kui lisame naturaali, mida toit toob loomulikult kaasa, ja soola nende valmistamisel, ning seda, mida lisame enne maitsmist, tarbime seda kolmekordne kui tavaline . 

Inimesed tarbivad päevas kuni 10 või 15 grammi soola, mis on tekitanud noortele täiskasvanutele 30 või 40 aastastel kroonilisi haigusi nagu hüpertensioon või neerupuudulikkus.

Võite ka näha: kui jätate soola, siis võib see sinuga juhtuda

Sellepärast hakkab ta neid kasutama 6 soolaasendajat mis on looduslikud, et vältida sünteetilisi sooli, nagu kaaliumkloriid, ja te märkate erinevust oma kehas:

Küüslauk

Seda võib kasutada pulbrina, tükeldatuna või röstitud enne toidu valmistamist, see kõik sõltub sellest, kui tugevaks soovite seda maitset oma toidus, kuid see kindlasti suurendab seda ja sa ei vaja soola.

Cilantro-petersell

Need lõhnavad maitsetaimed on suurepärased maitsestamiseks, annavad hea maitse ja on vähe naatriumi.

Sibul

See on üks enim kasutatavaid koostisosi toidu valmistamiseks ja vähesed teavad, et sa ei pea seda soola lisama. Seda võib lisada pulbrina, tükkidena või eelnevalt praetud mõnedes hautades.