• Aprill 28, 2024

Kõhutõbi, röhitsus, kõhupuhitus ja kõhukinnisus on mõned sümptomid, mis paljastavad probleeme kohta seedetrakti . Kui see on sinu puhul, siis on olemas joogid nad võiksid teid aidata parandada sina seedimist .

Suurendage nende jookide tarbimist

Joomine rikkalikult vedelikke abi a hea seedimine kuna need hõlbustavad jäätmete liikumist seedesüsteemi, parandavad selle mõju kiud ja pehmendab väljaheiteid, muu hulgas funktsioone, "näitab teavet Ühendkuningriigi tervishoiuministeerium .

1. Ploomimahl

Vastavalt Ameerika käärsoole- ja rektuurkirurgide selts , ploomimahl aitab reguleerida soole liikumist, vähendamine the seedetrakti ebamugavustunne . See on tänu kiud lahustuv ja lahustumatu. 250 ml klaas sisaldab 2,6 grammi seda elementi.

Samuti a uuring kohta Iowa Carveri ülikooli meditsiinikolledž , Ameerika Ühendriigid, kinnitab, et ploomimahla on soovitatav ravida kõhukinnisus ja parandada soole funktsiooni.

2. Ananassi ja rohelise tee smoothie

The mahlad Nad on hea võimalus saada kiud kui te tarbite vähe puu-ja köögivilju, ütleb Debra J. Loder , spetsialist Remuda Ranchi ravikeskus , toitumishäirete raviks mõeldud asutus.

Joogi valmistamiseks on vaja viilu ananassi, tassi rohelist teed, pool tassi vett, greibimahla ja 1 supilusikatäis looduslikku agave mett. Valmistage tee ja lase tal puhata. 10 minuti pärast segage kõik koostisosad. Võtke smoothie ilma paastumise ja paastumiseta.

3. Aloe vera

Aloe veral on peamised komponendid antrakinoon, glükoosiidid ja aloin, mis koos aitavad desinflamar , vähendada the ärritus jakõhupuhitus . Sellel on ka mõju lahtistav mis kaitseb teid kõhukinnisuse eest vastavalt informatsioonile Riiklikud terviseasutused Ameerika Ühendriikides.

4. Proove sisaldavad rohked joogid

Justin L. Sonnenburg professor Stanfordi ülikooli meditsiinikool , Ameerika Ühendriigid, selgitab, et probiootikumidega rikastatud tooted on tõhusad seedetrakti haiguste ravis. Võite valida sojapiima, kefiiri vett või jogurtit.

5. Mandli piim

Selle puudumise tõttu laktoos , piima of mandlid see on lihtne seedimist . Magneesiumi sisaldav aine kaitseb soolestiku seinu ja aitab paremini toitaineid absorbeerida, kasutades selleks funktsioone seedetrakti . Joo klaasi hommikul ja öösel.

6. Klorofülli vesi

Klorofüll soodustab a seedimist terved, kaitstes soolestiku taimestikku ja stimuleerides soolestikku. See toimib maohaavandite korral kudede uuendamisel. Uuringu kohaselt hõlbustab see puhastamine of koolon ja see on efektiivne maoärrituste leevendamiseks.

7. Looduslik vesi

Spetsialistid Mayo kliinik väidavad, et joogivesi toitu ajal ja pärast seda toob kasu seedimist vastupidiselt sellele, mida usutakse, võib seda lahjendada seedemahlaga ja muuta see protsess raskeks.

Sest parandada tööd seedimine Oluline on muuta elustiili, kaitsta soolestiku taimestik . Mõned igapäevased tegevused, mida võiksite järgida, on: suurendada puuviljade ja köögiviljade tarbimist, peamiselt nende, mis on rikkalikud vees.

Püüdke oma toitu väga hästi närida, ärge seda üle pingutage, samuti vähendage kofeiini ja tubaka tarbimist.

Video Meditsiin: The economic injustice of plastic | Van Jones (Aprill 2024).