• Aprill 29, 2024

Krooniline väsimus ja vaagna valu on mõned sümptomid, mis ei ole väga seotud, vaid osa Mehhiko elanikkonna kõige sagedasematest haigustest koliit Ja see on üks peamisi haigusi, mida inimesed arsti poole pöörduvad.

The koliit on seedetrakti, krooniline ja korduv häire, mis koosneb käärsoole põletik ja jämesoolest ning see on haigus, mis mõjutab inimeste elukvaliteeti, sest valu ja ebamugavustunne takistavad neil mitte ainult nautida toit vaid meeldivatest hetkedest.

Hoidke see lahti ...

Euroopa Komisjoni läbiviidud uuring. \ T Illinoisi ülikool märgib, et saate sümptomeid vähendada koliit kui see on tehtud treening, intensiivsuses, mida inimene soovib. Sest kui konkreetne intensiivsus on kindlaks tehtud, tunduvad ebamugavused suurenevat.

Koliit on haigus, mis mõjutab soolestikku, mistõttu harjutamine on kasulik. Tugevuse korral aitab see tugevdada lihaseid, mis võivad vähendada koliidi ebamugavusi. Sellepärast pakume teile nelja tugevuskoolitust.

1. Rass Tõusude suurendamine olulisel viisil aitab kaasa tõusuteede ja laskumiste maandumisele või astmetele. Võistlusahelad, mis sisaldavad jaamu, et teha tõmbeid või istmeid, aitavad parandada jõudu.

2. Mine üles ja alla . Kasutage astet 15 kuni 20 cm. tõsta parem jalg ja seejärel vasakule. Langetage parem jalg ja seejärel vasak. Mine üles ja alla järjest vaheldumisi.

3. Hipi laiendus. Tõstke oma kõhuga põrandal kõhuga, tõstke üks jalg nii kõrgele kui võimalik ja hoidke 15 sekundit. Korrake teistega jalg

4. Jalgrattasõit. Mägirattasõiduga kaasnevad teed, mis sunnivad teid pedaalidel sageli seisma, kaasa aitama nii käte kui ka ülakeha tugevusele. keha nagu jalgade omad

Tehke harjutusi tugevuse mitte ainult aitab teil vähendada sümptomeid koliit aga ka oma kehahoiaku ja isegi teie meeleolu parandamiseks. Seejärel proovige seda!