Salat hoiab ära väsimuse ja aneemia

• Aprill 28, 2024

The salat on toit, mida ei tohiks puududa toitumine inimeste tervisele. See köögivilja, millel on eredad lehed, on rikas beetakaroteen , pektiin, kiud , laktutsiin, vitamiine , kaltsiumi ja kaaliumi.

Vastavalt toitumisspetsialistidele võitleb see toode väsimus , aneemia tugevdab hingamisteid, omab rahustavat ja rahustavat toimet, aitab leevendada lihasvalusid ja on suurepärane antioksüdantide allikas, nii et see viivitab vananemine raku ja ateroskleroos .

Lisaks on see ideaalne inimestele diabeetikutele , sest see reguleerib suhkrusisaldust veri . Selle omaduste eest seedimine , võitleb kõhupuhitusprobleemidega ja toimib kõhu deflaatorina.

Nii et sa naudid kõiki neid salati eeliseid, GetQoralHealth pakub teile seda lihtsat retsepti, mille saate teha oma külaliste vastuvõtmiseks nende pühade ajal.

Salatitakos

Koostisosad 20 portsjoniks

• 2 spl oliiviõli
• 1 tl värsket ingverit, kooritud ja tükeldatakse
• 2 kooritud ja hakitud küüslauguküünt
• 250 grammi jahvatatud kana
• 2 spl austrikastet
• 2 supilusikatäit sojakastet
• 1 tl seesamiõli
• ½ tl suhkrut
• ½ tl maisitärklist
• ¼ tl pipart
• 1 pekstud muna
• 1 suur desinfitseeritud rooma salat

Ettevalmistus

Asetage õli pannile üle kuuma, lisage ingver ja küüslauk. Fry kuni kuldpruunini. Lisage kana. Reserv Segada kaussi, austrikastet, soja, seesamiõli, suhkrut, tärklist, pipart ja muna, kuni vedelik on imendunud.

Lõigake salatialuse vars ja eraldage 20 lehte, lõigake igaüks pikliku kujuga, kuni see on peopesa suurus.

Serveeri lehtedega valmis kana ja asetage need kena taldrikule, millele on lisatud väike sojakaste.

Selle ohutu nõudega saate oma külalisi a kaal terve ja te edendate murda pärast pidu

Jälgi meid Twitter ja Facebook

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega