Hommikune treening tõstab teie energiat

• Aprill 28, 2024

Hiljutised uuringud kopsufunktsiooni kohta keharütm ja hormonaalset taset nad näitavad, et parem on hommikul kasutada.

Tervishoiutöötajad soovitavad teostada hommikul, sest ainevahetust keha hakkab põlema kaloreid ja see jääb nii ka ülejäänud päevaks, mis aitab kaotada rohkem kaalu. GetQoralHealth ütleb teile, millised on plusse ja miinuseid teostada hommikul Valite!

Täida PROS

1. Enamik inimesi, kes alustavad tööd füüsiline aktiivsus ta teeb seda hommikul, nii saavad nad oma igapäevast tegevust korraldada ilma nende rutiinse sekkumiseta. On lihtsam moodustada harjumus teostada sel ajal

2. Suurendage südamerütm ja kiirendab ainevahetust , mis tekitab märkimisväärse kaotuse kaloreid päeva algusest.

3. Pakub energia ja parandab vaimset teravust ülejäänud päeva jooksul.

4. Õhusaaste on hommikul madalam, mis on teie jaoks kasulik kopsu tervis ja vähendab riski hingamisteede haigused .

Miinused

1. The temperatuur keha madalaim punkt on 1 kuni 3 tundi enne ärkamist, nii et hommik on kõige vähem aega energia ja verevool . Sel põhjusel on tihti aeg-ajalt raskem tõusta teostada . Kuid kui olete harjumuse omandanud, on see lihtsam.

2. Madal temperatuur ja lihasjäikus suurendavad vigastuste ohtu, mistõttu on väga tähtis enne rutiini alustamist soojeneda enne madala intensiivsusega. teostada . Ära unusta õrnalt venitamist.

Võtke arvesse järgmisi kaalutlusi ja valige ajakava, mis sobib kõige paremini teie igapäevaste vajadustega. Pea meeles, et kui soovite kaalust alla võtta Kiiresti on parem treenida hommikul.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista.

Video Meditsiin: 7 Days Adventure With God (2017) - FULL MOVIE (Aprill 2024).