• Mai 4, 2024

Pärast hooaja täis töö stressi ja komplikatsioonid, mitte midagi paremat kui energia laadimiseks aega. Et teid aidata, on teistsugused jooga asendid mida saate oma oma teha puhkust .

Praktika jooga selle eeliste hulgas ei ole mitte ainult tõhusalt võidelda stressi , aga ka parandada meeleolu üldiselt, sest see vähendab depressioon , kõrvaldab peavalu, tagasi ja soodustab une kvaliteeti Harvardi meditsiinikool .

Laadige energia

Nii et me otsustame anda sellele distsipliinile võimaluse, esitame parimat jooga asendid puhkuseks Nad on lõbusad, lihtsad, kuid ennekõike nad töötavad .

1. Koer allapoole. Seiske oma matuse otsa ja lahja ettepoole, istuta oma käed maa peale ja astuge sammu tagasi. Tõstke oma puusad Nii kõrgele kui võimalik, hoia jalgade lihaseid kindlalt ja hingata sügavalt. Tehke 4 kordust 30 sekundit.

2. Camel Alustage põlvitamist, jalad on oma puusadest eemal ja viige oma käed alumisele seljale, sõrmedega allapoole, hoides oma puusad põlvili.

Video Meditsiin: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2018 (Mai 2024).