Riis kana karri abil

• Mai 9, 2024

Mitu korda olete jäänud tahtma korrata toiduvalmistamise retsepti, mida sa nägid televiisoris, kuid te lõpetate, sest arvate, et töötlemine oli väga keeruline? Tundub lihtne, kuid täpset punkti, õige tekstuuri või soovitatud koostisosa on raske leida.

Siin pakume kerge valmistamise tassi, mis on ideaalne neljale inimesele ja väheste kaloritega.

Riis, kana karrikaga

Koostisained on:

1. 200 grammi riis valge
2. 200 grammi riis metsik
3. Kimbus noori küüslauk (küüslauk)
4. Nelja filee kana rinnaga.
5. Karri, valge vein.
6. Kana puljong või puljong.
7. Petersell, loorber, õli ja sool.

Ettevalmistus:

See kokk riis samas mahutis keeva veega, soolaga ja lahe lehega veidi üle 15 minuti.
Jahutage külma veega ja pange kõrvale.

Vahepeal tükeldage küüslauk ja pähkel õlis. Kui nad hakkavad värvima, lisage kana, mis on lõigatud õhukesteks ribadeks, ja mõne minuti pärast lisage klaas valget veini ja teine ​​puljong.

See on maitsestatud karri ja petersell ja kõik on keedetud. Lõpuks riis pannakse kõrgel kuumusel ja lisatakse vähehaaval valmis karri hautik.

See roog on väga tervislik ja toitev, sest teie plaadil on tasakaal. Süsivesikud (riis), valk (kana) ja karri, a looduslikud maitseained madal rasva ja milline on teie roogade erinevus.

Lisaks on karri jaoks kasulik kardiovaskulaarsed probleemid ja maksa ; Seda kasutatakse liha, linnuliha, kala, köögiviljade, \ t riis , kastmed ja supid.
 

Video Meditsiin: KING OF CURRY! - EPIC FOREST MEAL (Mai 2024).