Atkins'i toit, selle plusse ja miinuseid

• Aprill 26, 2024

The Atkinsi toitumine See on loodud Dr Robert Atkins rohkem kui kolm aastakümmet tagasi ja sellest on saanud üks kuulsamaid, sest inimesed kaotavad kaalu.

Arsti toitumine Atkins lubab esimesel nädalal vähendada kuni neli kilo. See põhineb suurte valguannuste tarbimisel ja tervislike toiduainete, näiteks kaunviljade, köögiviljade ja süsivesikute tarbimise vähendamisel.

Mõned toiduained, mida saab piirata, on: liha (va maks), kala ja mereannid; igasugune rasv (majonees, õli ja või); munad; värsked ja vananenud juustud, kuid neid tuleks süüa mõõdukalt.

Toiduained, mida ei saa tarbida, on: suhkur (mesi, puuviljad jne), jahu, teravili, köögiviljad, köögiviljad ja piim.

Atkinside dieedi reaalsus

Kuigi Atkins'i toitumine annab kaalulanguse osas häid tulemusi, on sellel terviseprobleeme. Selles suhtes, dr Pilar Milke IstRiiklik meditsiiniteaduste ja toitumise instituut , juhib tähelepanu:

"See dieet kaotab kaalu ja me oleme küllastatud, rasva kaudu, kuid see ei ole kehale kasulik, sest nad tarbivad palju valke ja unustavad keha nõuetekohaseks toimimiseks vajalikud köögiviljad ja puuviljad" .

Tagajärjed

Selle toitumise üks peamisi kahjulikke mõjusid on see, et neerud tarbivad nii palju rasva ja peaaegu ühtegi süsivesikut, et see toimib liiga palju ja mõjutab organismi ainevahetust:

"Lisaks aeglustab seedimist; organid on kahjustatud ja võivad põhjustada kardiovaskulaarseid probleeme, eriti kui seda tehakse pikka aega, ”ütles tervishoiutöötaja.

Video Meditsiin: Chet Atkins "Outa In Die Langpad" (Aprill 2024).