Nõuanded peavalu unustamiseks

• Mai 4, 2024

Peavalude sageduse vältimiseks või vähendamiseks on võimalik manustada mõnda analgeetikut müügiks ilma retseptita nagu paratsetamool, kuigi kui valu on korduv, on parem minna koos spetsialistiga, et anda teile õigeaegne diagnoos.

Seoses sellega Mehhiko Otolarüngoloogia Föderatsioon ja pea- ja kaelaoperatsioon (FESORMEX) annab järgmised soovitused peavalu või peavalu kannatuste vähendamiseks:

1. summa stressi .

2. Mõista teostada 30 minutit päevas; samuti lõõgastus- ja meditatsioonitehnikate praktika.

3. Mõista vaba aja tegevused : lugemine, kino või teater, kohtumised sõpradega jne

4. Ärge jääge pikka aega a arvuti ilma visuaalse kaitseta (läätsed, ekraanikaitse jne)

5. Peatus suitsetamine .

Võtmepuhkus on terve

6. Ärge jooge alkohoolsed . Väikesed kogused põhjustavad ka peavalu.

7. Magamine vajalikke tunde, mida teie keha vajab.

8. Kanna a tasakaalustatud toitumine ja ärge jätke ühtegi toitu (hommikusöök, lõuna- ja õhtusöök).

9. Naerab pidevalt (teatud aju piirkonnad lõõgastuvad sellega.)

10. On kannatlikkust , peavalud kestavad vaid paar tundi.

Video Meditsiin: 13. Õppetund Kui sa paastud Jüngrite kool (Mai 2024).