• Mai 4, 2024

Kui teil on oluline sündmus, kus peate kiiresti ja ohutult kaalust alla võtma või põletikku alandama, on vanillijäätisega toitumine hea valik.

Toitumisalane spetsialist María del Carmen Núñez kinnitab, et seda tüüpi toitumine toimib ainult hädaolukorras, kuid mitte pidevalt.

Jäätisega toitumine ei ole toitumine, mis soovitab seda püsivalt teha, sest see on hüpokaloriaalne, see tähendab, et selle tase on madalam kaloritest, mida peate tarbima päevas ja seda aja jooksul, see põrkab, kui inimene ei tee füüsilist tegevust .

Te võite kaotada 3 kilo 5 päeva jooksul, kuid on vaja ka seda, et neid kiloid uuesti ei taastata.

Vanillijäätisega dieet

Hommikusöök

Must tee või kohv

Pool apelsin

Viil terve nisu röstsai koos õhukese panela juustuga

Toit

100 grammi tailiha

Tassi brokkoli

Tassi porgandit

Õun

Tass vaniljejäätis

Suupiste

Õun

Tee

Õhtusöök

Pool purki tuunikala vees

Terve tera leiva röstsai

Must kohv või tee

Hommikusöök

Üks muna (võib keeta või grillida ilma õli)

Viil terve nisu röstsai

Pool banaan

Kohv või tee

Toit

Kaks vorsti

Tassi brokkoli

Pool tassi porgandit

Pool banaan

Pool tassi vanillijäätis

Suupiste

Pool banaan

Tee

Õhtusöök

Üks tass panela juustu ja kuus krekerit

Hommikusöök

Õun

30 grammi cheddari juustu

Viis krakkerit

Must tee või kohv

Toit

Võib tuunikala vees

Tassi porgandit

Tassi lillkapsast

Tassi melonit

Pool tassi vanillijäätis

Suupiste

Õun

Tee

Õhtusöök

Kõva keedetud muna

Pea meeles, et parim viis sobida on süüa tasakaalustatud toitumist ja treeningut vähemalt 3 korda nädalas. Oluline sõltub sinust!

Video Meditsiin: Üleküpsetatud jäätisetort ja väikesed ahjujäätised granadilliga (Mai 2024).