5 põhjust nutma

• Aprill 28, 2024

Kuidas tunnete pärast nutt? Mitmed uuringud näitavad, et nuttide üks kasu on lõõgastumine, sest nendega saame vabaneda tundetest, mis kahjustavad meie keha.

Pisarad, lisaks puhastamine ja silmade õlitamine, rahustavad meeleolu ja tekitavad sisemise rahu, et taastada jõudu ja tegeleda igasuguse olukorraga. Kas soovite rohkem kasu saada?

1. Nad vabastavad stressi . William H. Frey, biokeemik St. Paul-Ramsey meditsiinikeskuses Minnesotas rõhutab, et närvipingest tekkinud ainete, nagu kaaliumi ja mangaankloriidi, endorfiine, prolaktiini ja adenokortikotropiini, nuttimisel kõrvaldatakse.

2. Nad stimuleerivad endorfiine. Keha toodab seda tüüpi hormone nutmise ajal, mis toimivad loomuliku valuvaigistina, vähendades valu ja parandades meeleolu, vastavalt avaldatud teabele. New Yorgi aeg s.

3. Sügav lõõgastumine Aastal avaldatud uuringus. \ T Psühholoogiateaduse praegused juhised Selles täpsustatakse, et üks nuttide eeliseid on see, et keha muutub suure põnevuse olekust lõdvestunud olekusse.

4. Vältige seedetrakti probleeme. Uurimine Pittsburgi ülikool märgib, et stressist tingitud haavandite või kroonilise koliidi all kannatavad inimesed nutavad vähem kui terved inimesed.

5. Parandage oma hingamist. Uuring Lõuna-Florida ülikool See viitab sellele, et nutmine rahustab emotsioone ja stabiliseerib stressis olevate inimeste hingamisrütmi, kellel on regulaarselt kõrge südame löögisagedus ja liigne higistamine.

Kui teil on väga stressirohke olukord ja te ei leia väljapääsu, proovige pääseda ja vabastada see pisarate kaudu; Te tunnete end kergendatuna ja teie perspektiivi olukorra kohta paraneb. Ja kuidas te vabastate stressi?
 

Video Meditsiin: ESIMENE NÄDAL JA LASIN JUBA KOOLI ÜLE (omg, rebel) (Aprill 2024).