• Aprill 26, 2024

Kus te pöördute, et näha, on olemas suur gastronoomiline pakkumine, kuid kas see on tasakaalustatud toitumise sünonüüm? Vastavalt. \ T Ameerika Ühendriikide Põllumajandusministeerium, Mees või naine, kellel on üle 30 aasta pikkune istuv elu, peab omama kalorite arvu 1800-200.

Tasakaalustatud toitumine, mis aitab kaalulangust, on põhiline toitainete poolest. Kuna mõne kilo vähendamiseks on oluline, et teil oleks rohkem kalorite põletamist kui see, mida tarbite; see tähendab, et võti on osades ", nagu on näidatud Ameerika Ühendriikide Rahvusraamatukogu.

Sisemine heaolu!

Et muuta oma toitumisharjumusi tervislikumaks ja võimaldada tasakaalustatud toitumist, Super GetQoralHealth pakub teile mõned põhitõed, mis aitavad teil ja mida ei peaks teie köögis vaja olema.

1. See, et tärklis on teie roogade alus

Vastavalt koostatud artiklile NHS Choices, Ühendkuningriigi tervishoiu ja heaolu teabekeskusest, Tärklised on elemendid, mis annavad teile kogu päeva energiat. Saad valida erinevate valikute vahel; Näiteks kartul oma nahaga, sest see on rikas kiudainesisaldus.

2. Mandliõli

Lisaks lahtistavatele omadustele soodustab see toit naha elastsust, pehmust ja eelkõige hüdratatsiooni. See on suurepärane antioksüdant, mis on kasulik ka soole tervisele.

Video Meditsiin: 21 päeva õnnelikuma minani ~ Päev 12 ~ Kuidas Sa keelad endale õnne, edu ja heaolu? (Aprill 2024).