Jood parandab aju arengut

• Mai 2, 2024

The jood See on keemiline element, mille avastas 1811. aastal Bernard Courtois. Kuid see oli Gay-Lussac, kes andis talle kreeka nime iodés, mis tähendab "lilla", sest ta märkis, et kuumutamisel eraldas ta violetseid aure.

See element on a toitumine inimese jaoks hädavajalik, sest see võimaldab kilpnäärmel toota hormoonid türoksiini ja tryodotironiini, mis on vajalikud organismi erinevate funktsioonide väljatöötamiseks, mis on olulised \ t aju , muu hulgas kudedes .

Kui jood , imendub sool kiiresti. Nõuded on umbes 100-150 mg päevas; Kuigi see varieerub vastavalt vanusele, raseduse ajal ja imetamine .

Allpool on tabel, mis sisaldab soovitusi päevase tarbimise kohta jood vastavalt vanusele ja füsioloogilistele tingimustele.

Vanus

Allaneelamine

0-6 kuud

40 mg joodi päevas

6-12 kuud

50 mg joodi päevas

1-10 aastat

70-120 mg joodi päevas

11 aastat ja vanemad ning täiskasvanud

120-150 mg joodi päevas

Raseduse ajal

175 mg joodi päevas

Imetamise ajal

200 mg joodi päevas

Video Meditsiin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Mai 2024).