• Aprill 27, 2024

Kui te olete üks naistest, kes kannatavad iga kord, kui paned varrukateta pluusile või madalale lõigatud kleitile, sest te ei tea kuidas alandada kaenla rasva Ärge muretsege, meil on need supernõuded.

Uuring California ülikool selgub, et kehakaalu suurenemise korral kasvab rasvarakkude arv keha alumises osas; samas kui keha ülemises osas (talje ja ülespoole) suurendab see nende rakkude suurust.

Õnnetuse vastu võitlemiseks avastage, kuidas alandada rasva kaenlaalused ja näeb teie keha ilma kompleksideta.

Sisalikud

Need harjutused aitavad teil oma häälega kohaneda käed ja kaenlaaluste rullide kõrvaldamiseks. Peate tegema 3 komplekti 10 kordust.

Hantli tõstekangad

Dumbbell harjutused on ideaalne alandamiseks rasva kaenlaalused. Võite seda teha põrandal või kasutada oma treeningkuuli. Tehke kolm komplekti 10 kordust.

Südame-veresoonkonna kasutamine

Parim viis vabaneda rasvast kaenlaaluse ja ülejäänud keha all on seda tüüpi harjutustega: ujumine, jooksmine, poksimine, aeroobika või ketramine. Sõltumata sellest, millist tegevust te valite, tehke seda 45 minutit nii, et rasvapõletamine oleks püsiv.

Klapp tagasi

Klapi oma käed edasi ja tagasi. Aplaus tuleks peatada ja hoida igas asendis 3 sekundit.

Sest sa loed seda ...

Naise halvim vaenlane on teine ​​naine

Mahl kõhu põletiku vähendamiseks ja käärsoole puhastamiseks

Kuulsused, kes oma partneritega petsid, kuid lõpuks loobusid

Toidud koos matcha teega, mis aitavad teil kaalust alla võtta

Video Meditsiin: Sisalik (04.09.2015) (Aprill 2024).